孕妇烧仙草可以吃吗(孕妇可以吃芋圆烧仙草吗)
安安今日份确实要科普“仙草”
但并不是夏天冰凉饮料中的
烧仙草
而是被民间称为
“九死还魂草”的红景天!
提起红景天,大家对它的第一反应可能是它抗高原反应的功效,但其实不仅如此。已有大量研究表明,红景天还有缓解体力疲劳、抗缺氧、提高免疫力等功效。下面我们就来讲讲红景天缓解体力疲劳的功能吧。
九死还魂草红景天这么厉害?
红景天(学名Rhodiola rosea L.),有蔷薇红景天、扫罗玛布尔(藏名)、大红七等别名,为多年生草本植物,大多生长于欧洲和亚洲的极地,在我国主要分布在黑龙江、吉林、西藏及云南西北部、宁夏、青海等地,位于海拔1800-2500米高寒无污染地带,生长环境极其恶劣,因而具有很强的生命力和特殊的适应性,难怪民间称其为“九死还魂草”,虽然说法夸张,但也足见它的与众不同。
揭开红景天“仙草”面纱
红景天为什么能缓解体力疲劳呢?是不是身体一旦疲劳了就能食用?
红景天含有丰富的景天苷和黄酮类物质,这些物质可以迅速增强血液中血红蛋白的活性,提高血液血氧饱和度,降低身体运动的耗氧量,增强机体耐力。
曾有报道称,很多人在服用红景天后并没有很好的效果,依然感到疲倦、乏力,无精打采,这是怎么回事呢?
身体疲劳是一种亚健康的表现,其中一个原因是由于年龄、情绪、心理、压力等一系列因素导致的体内综合性营养的缺乏。这时候如果只补充红景天,仅仅满足了身体部分的营养需求,不能应对所有的问题。这也是造成很多人服用红景天一段时间后效果不明显的原因。所以,身体感觉疲劳时,建议在专业医生的评估和指导下服用保健食品,切不可自行盲目选用。
安安有话说
红景天并不是人人都能食用的,要注意食用方法和自身体质是否适合。建议按照产品说明书上推荐剂量服用,不宜超量服用,以免引起口干、失眠、心悸、腹部不适等不良反应。
对于经常疲倦乏力的人,最好是进行综合的营养补充,建议在服用红景天类保健食品的基础上,再搭配多种维生素一起服用,协同增效,才能更好地提升精力、抗疲劳,最好在专业医生的指导下服用。
最后安安提醒大家,过敏体质人群、孕妇不宜服用红景天类保健食品;发热、咳嗽人群应慎用红景天类保健食品,以免加重疾病症状。
部分图源来自网络
编辑 / 广东省药监局政务服务中心(一番)审稿 / 邹宇华教授
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