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喝南瓜汤可以减肥吗(减肥早上可以喝南瓜汤吗)

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南瓜坚果饮

食 / 材

牛奶（或配方奶） 160g 迷你南瓜 2个 核桃 2颗 腰果 6g 松子仁 6g 细砂糖 3g

工具：蒸锅、料理机、汤锅

熟练耗时：35mins

参考月龄：1岁及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

做 / 法

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

小南瓜削去脑袋尖。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

挖出籽。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

把两个削开脑瓜挖空肚籽的小南瓜冷水上锅。

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水开后大火蒸15分钟。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

稍凉后把蒸软的瓜肉给掏空。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

倒入料理机里头。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

加入准备好的坚果和牛奶。

坚果的选择比较随意，牛奶可以换成配方奶。

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嗡嗡嗡后料理机已经打成细腻的坚果奶糊了。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

倒入小奶锅里，加入点细砂糖。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

小火煮沸拌匀，让细砂糖融化即可。

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晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

倒回南瓜盅里保温，随时享用~

晚上来碗南瓜坚果汤，减肥促消化，还养神安眠，适合全家人喝

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