大姨妈可以喝红糖水吗(月经量少可以喝红糖水吗)

对于女性朋友来说，由于每个女性每个月的月经期都会有大量经血的排出，因此许多女性经常会在经期出现贫血的症状。

虽然引发女性贫血的原因有很多，但大多数女性往往都是由于体内缺乏的铁元素所引起的，因此，我们也将这种贫血症状称之为“缺铁性贫血”。

而对于生活中大多数女生来说，她们往往为了预防或是缓解这种缺铁性贫血，经常会在经期通过喝红糖水的方式来为身体补血。

那么，红糖真的可以补血吗？其实，女性若是想要补气养血，平日里常吃这2种食物，其补血的效果或会更好。

一、红糖真的可以补血吗？

生活中很多女性在大姨妈来临期间都会适当地喝一些红糖水，以此来预防贫血症状或是缓解痛经。那么，在经期喝红糖水真的具有补血的功效吗？

其实，从红糖的营养元素表中我们可以发现，红糖中不仅含有大量的氨基酸、维生素等物质，而且红糖中还含有丰富的微量元素，常见的如：铁元素、锌元素、锰元素等。

而我们都知道，铁元素的补充不仅有助于促进血红蛋白的生成，而且红糖中所含有的叶酸以及其他微量物质，还可以有效地加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能。

不仅如此，从中医营养学方面分析，红糖性温，而喝红糖水可以做到“温而补之、温而通之、温而散之”，所以，在中医药营养学上，红糖也被认为具有补血的功效。因此，在一定程度上来说，女性在经期喝红糖水是具有补血功效的。

二、女性常吃这两物，补气养血功效好

1.桂圆

相信对于大多数女性来说，桂圆都是一种并不陌生的水果。而桂圆不仅口感美味，营养丰富，最重要的是，对于女性来说，常吃桂圆对于补气养血具有很好的功效，女性经常吃桂圆在一定程度上对于预防贫血或具有很好的帮助。

这主要是因为，桂圆中除了含有丰富的铁元素以外，还含有大量的维生素A和维生素B等多种维生素，而这些物质在进入人体后，不仅能够促进血红蛋白的产生，而且对于刺激机体的造血功能也具有很好的帮助，所以，女性常吃桂圆可以有效达到补气养血的功效。

2.阿胶

阿胶是生活中最为常见的一种具有补血功效的食物。对于贫血的女性来说，在平日里适当地吃一些阿胶，不仅能够有助于补气养血，而且对于美容养颜、调理气色也都具有不错的效果。因此，女性常吃阿胶，其补气养血的功效或会更好。

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