孕妇晚上睡觉可以吹空调吗(孕妇晚上可以吹电风扇睡觉吗)

夏季天气炎热，准妈妈是 “家中宝”。恰逢疫情，空调吹太多，一不小心可能会惹上伤风感冒，但这一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子里，不吹空调好像太不人道。那么，孕妇吹空调有哪些注意事项？

其实，关于害怕孕妇吹空调会导致各种问题的顾虑，大多是出于担心室内外温差太大，容易引发感冒。孕妇感冒可大可小，又要担心对宝宝会不会有影响，还要对吃药问题瞻前顾后。但要明确的是，吹空调并不是孕妇禁忌，而是要注意方式方法。

◆及时进行空调清洁

夏季来临前，空调会被闲置很长一段时间，空调水箱等死角细菌和病毒容易沉积，用前及时清洗。

◆不要刻意追求凉爽

孕妇抵抗力较弱，空调温度不可过低。适宜温度应设定在25至27摄氏度，只要不觉得闷热就可以了。切忌温度太低，与室外温差太大而导致感冒。

◆避免空调直吹

孕妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风，在空调房里，孕妇要避免受到直面吹来的冷风。

◆做好室内保湿工作

空调风除了降温，还有干燥作用。孕期的皮肤本身就容易干燥，在空调环境下这种情况就更严重。在空调房中要注意多喝水，补充足够的水分。

另外，可以选择空气加湿器或涂抹身体乳，能有效缓解皮肤干燥、发痒的症状。

◆注意空气流通

许多人觉得外面那么热，开窗开空调既费电，又增加空调功率负荷，索性一直关闭门窗。这样容易造成空气不流通，时间久了，空气也会变得不新鲜。孕妇吹空调，最好能不时开窗通通风。

三伏天除了吹空调，还要注意饮食，中医认为 “夏季暑湿，适宜清补”，准妈妈受体内激素影响，忌食生冷，可适当吃一些酸性的食物，比如李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜。夏天大量流汗会引起体内盐分流失，从而影响胃液中盐酸生成，不利于孕妇所需的铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。

作者：狄文（仁济医院妇产科主任）编辑：李晨琰责任编辑：姜澎

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