很多刚生产完的宝妈，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是吃饭、喂奶、睡觉时，经常会大汗淋漓，稍微不注意，就会着凉感冒。这是生病了吗？

网传的发汗排毒的调理到底靠谱不？据说有中药足浴、远红外某某养生舱、中药药膜等方法，并说宣称通过发汗把“毒”排出去就不会再出汗了？

了解一下“褥汗”、“产后汗证”和“发汗”

产后的一两周内，因为分娩用力耗气以及失血，往往造成机体气血骤虚，腠理（也就是毛孔）不密，所以出现虚阳外浮而发热，迫津外泄而汗出的表现，尤其在产后一周内，汗出明显多，活动、进食及睡眠时更明显。这种汗是“褥汗”，是一种产褥期的正常生理现象，待产后数天气血渐复，营卫自调后出汗逐渐缓解。既然是生理现象，当然也不需要治疗。

但如果产妇素体气虚或阴虚，或产后调护不当，在产后本就气血虚的基础上，则可能引起病理性的汗出涔涔，持续不止，甚至产后两三月仍不缓解。

这就是病理性的“产后汗证”了，包括产后自汗和产后盗汗，有些患者两者兼有。如果不能得到及时的治疗，容易导致气阴的严重损耗，甚至低钙血症，长期钙缺乏会导致成人软骨病、易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

“发汗”也就是中医所说的“汗法”，属于中医常用治法的一种。

汗法通过开泄腠理，宣发肺气，促进发汗，达到使在表的邪气随汗排出的目的，这里所说的邪气包括风寒、风热、湿气等等。所以，只有当机体有邪气在表，需要发散邪气的时候我们才会用“发汗”的治法。如果并无邪可驱，不当的或过度的发汗只会使得我们身体里的津液亏损，甚至亡阴亡阳。因此中医妇科在产后病的治疗原则上有明确的“产后三禁”，“禁汗”就是其中之一！

如何护理产后虚汗多的宝妈

一、生理性虚汗

虽然是比较常见的生理性出汗，也要做好日常的护理。

1、环境适宜

一般来说，室内保持50%左右的湿度，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气（但要避免对流，避免风直吹），外出时，增加一些挡风的衣服。

2、适当补充水分和盐分

出虚汗后水分和盐分丢失很多，月嫂一定要及时为宝妈补充，必要时还应补钙。不可因害怕出汗多，就不喝营养汤或者粥，这样会直接影响哺乳。

3、保持清洁

要选择透气棉质吸汗的衣物，出汗时及时擦干。贴身衣物要勤换洗，也要注意洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，避免细菌入侵身体，同时月嫂要保证宝妈被褥的干燥。

4、适度运动

可在室内慢走、做产后操等简单的运动，对恢复气血有很大帮助，同时也能甩掉身上的赘肉，加快营养吸收。躺着不动，气血运行会变得缓慢，体质也会变差。

5、调整作息时间

尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，规律的生活可帮助恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情。

二、病理性虚汗

病理性虚汗是一种月子病，治疗的同时也需要好好护理。

可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助恢复。

1、大枣北芪汤

【食材】大枣5枚、北芪6克。

【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。

功效：补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。

2、黄芪羊肉汤

【食材】黄芪、山药各15克、羊肉90克、桂圆肉10克、盐、姜、葱、味精各适量。

【做法】羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味；砂锅内放水煮开，加入羊肉及3味中药同煮，煮至肉烂熟，再放入调味料，稍煮片刻即可。

【功效】健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。

3、小麦粥

【食材】小麦仁30克、糯米10克。

【做法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉。糯米淘洗干净；将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。

4、羊肚粥

【食材】羊肚1个、糯米60克、红枣5枚。

【做法】将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

【功效】具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效

上户时遇到宝妈出虚汗，姐妹们不必慌张，可根据宝妈的症状表现采取有效的护理措施，必要时建议宝妈及时就医。

产后发汗何时用？

产后本来身体就虚，通常都会通过饮食进行调补；

如果出现了病理性的“产后汗证”，一定需要的更是补，通过补气养阴补充体内失去的津液，并且固护肌表，防止津液的进一步外泄。

那么，产后正常情况下，我们需要人为地、主动地创造出“汗出伤津”的后果吗？

如果产后不小心感受了风寒，出现恶寒发热、头痛鼻塞，或者肢体关节疼痛的症状，方可考虑用“汗法”驱邪，而且驱邪的同时仍然需要补虚，切不可发汗太过。

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