孕妇可以喝维维豆奶粉吗(孕妇初期可以喝维维豆奶粉吗)

据北京日报4月23报道，在国务院联防联控机制的新闻发布会上，中国疾控中心研究员冯录召介绍，对于大部分近期没有病例报告的地区，假期出游旅行还是比较安全的。他提出，对于一些老年人、慢性病患者、孕妇及高危人群，不建议出行旅游，对于出行人员要注意以下几点：

一是要出行前做好准备。建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或者景点高峰时段，避免在密闭空间内开展一些娱乐项目。

二是途中要做好防护。如果乘坐飞机或火车等公共交通工具，要遵守秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，要做好手卫生，并且要妥善保存票据，以备查询。

三是旅行期间要做好防护。在人员密集的场所要佩戴口罩，要保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪，随时做好手卫生。关于饮食方面，在乘坐交通工具的时候，尽量减少饮食次数；在景区内建议首选外带的食品，如果在餐厅用餐，建议间隔错位用餐，与其他人保持一米以上的距离。

那么对于已经定好出行计划的人，自己备餐“才是王道”，食品的选择要同时满足“能吃饱、能吃好、有营养”就再好不过了，这样旅程才能玩的开心，玩的放心。接下来为大家推荐一个外带营养搭配，既能满足每日营养，还能吃的好。

不论是选择怎样的出行方式，路程的颠簸都会使得身体里的营养成分都会流失的比平时多，所以补充维C、膳食纤维和蛋白质很重要。补充维C、膳食纤维和蛋白质，不但如此，还要保证消化功能正常，体内酸碱平衡，这样才能更好地提高我们的免疫能力。

出行之前如果有条件可以备一个小的电饭煲，然后可带上一盒维生素C咀嚼片作为辅助，但是远比不过天然食材的合理搭配，我们的餐食可以按照联合国粮农组织和世界卫生组织提出的“一荤一素一菇”理念，照这样的方程式来搭配：“主食（粗粮、好携带、不易坏）+蔬菜（便携、可生熟两吃）+肉食（熟食、便携）+菌菇（干品便携）+水果”，美美的拍些旅游照片，晚上回到住的地方，我们在午餐的基础上加一个鸡蛋，这样一天的膳食营养都保证的很充足啦。

早餐：维维豆奶粉/南方黑芝麻糊（超市不到30元一大包）+鸡蛋或者切片面包。

午/晚餐：老面馒头+西红柿/黄瓜+咸菜+午餐肉+干香菇（或者其他菌菇干品）+橙子/苹果

我们可以用自带的小电饭煲做一个香菇午餐肉汤+老面馒头+生吃黄瓜+咸菜+橙子（这些食材备用不到100元）。

食物的多样性与营养的条件性是可以同时满足的，我们就根据上面推荐的“便携式营养出行粮”，在一定程度上解决了大家在疫情期间出游，对饮食安全的担忧。（大家可根据出行的家庭成员人数来准备数量）鉴于目前每天还有新增的境外输入病例或本土病例，大家还是需要保持警惕，需要意识到仍然有感染新冠肺炎的风险，做好防护措施。

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