减肥土豆可以当主食吗(减肥可以吃土豆当主食吗)
和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对少。这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，对它“望而却步”。事实上，土豆的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维，所以用它来代替主食具有减肥效果。
黄豆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，很多人担心它会诱发乳腺癌。其实，植物雌激素和人的雌激素是不一样的。研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险。我们大多人减肥选择去了健身房，无非就是给健身房里面的人胡作非为，我们可以尝试用土豆减肥，也是最健康的减肥方法
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