文|菁妈

中国地域广阔，根据秦岭淮河一线划分，长江以南为南方，长江以北为北方。

南北饮食生活习惯都有很大的不同。特别是生完孩子之后坐月子，南方北方的习俗也是大不一样。

北方产后滋补主要是吃小米粥、鸡蛋和红枣。相对来说饮食比较单一。

南方气候比较温暖，物资也相对比较丰富，坐月子的时候饮食也更多样化一些。

菁妈有北方粉丝的妈妈了解到南方坐月子的饮食和各类习惯，大呼实名羡慕南方的产妇。

南北方坐月子差异大，体现在三个方面，南方产妇更舒适

第一方面：产后限制北方更多

北方坐月子，剖腹产的话至少第5天甚至第7天才能下床走动，北方对于产妇卧床这个要求会更严格。

而南方坐月子顺产当天下床，剖腹产第2天就要下床走动。

产后坐月子，尽快下床走动，可以预防产后血栓的形成，更有利于产妇的健康。

在北方很多家庭到了冬天洗头洗澡大多去澡堂里面洗，家里的热水经常不够热，所以产后坐月子，一个月不洗头不洗澡那是经常的事情。

南方有些地方喜欢用一些生姜煮水给妈妈在月子里面洗澡洗头，或者是枫树叶烧水来洗头洗澡。

月子里洗头洗澡会让妈妈舒服很多，睡觉都能睡得好一些。

北方的产妇坐月子，那真是坐月子天天宅在家里面，因为外面的风沙比较大，所以出门容易见风，产妇一般坐月子就宅在家里整整一个月。

南方的产妇坐月子限制就没有这么严，有一些妈妈甚至还可以出去外面逛一逛吃个饭。

【菁妈总结】

南方产妇坐月子限制没有这么多，相对而言更加符合产妇的需求，更好地促进产妇的身体恢复和心理。

第二方面：北方更喜欢捂月子

17年7月山东淄博就有一个年轻的妈妈，在坐月子的时候每天穿着长衣长裤。

结果太热了导致捂热综合征，心脏，肝脏都出现了损伤，送到医院的时候医生都回天乏力了。生孩子很顺利，却因为坐月子的时候捂得太严实，失去了生命。

在北方很多妈妈出院都穿得严严实实的，即使是大热天也是要穿长衣长裤，头上还要戴着帽子。

家里面还不让开窗开门，说产妇坐月子不能见风。

而在南方坐月子会相对好一些，南方特别是在两广地带，每年大部分的时间都是穿着短袖的，所以妈妈坐月子的时候也可以穿着短袖吹空调。

【菁妈总结】

妈妈产后身体相对比较虚弱，只要不要吹过堂风（也就是开门和开窗的时候，别让产妇站在对流风口）就行了。

妈妈穿多少主要看自己的身体，感觉热了就要脱衣服，觉得冷了就要穿衣服，不要捂得太严实。

该开空调时就要开空调。

第三方面：月子餐食谱大不同

北方坐月子三宝：小米，鸡蛋和红枣

北方的妈妈坐月子最喜欢喝小米粥，觉得小米益气健脾好消化，甚至是每天都会喝着黄澄澄的小米粥。一般小米粥里面会丢进几颗红枣，觉得可以起到补血的作用。

还特别喜欢吃鸡蛋，因为觉得鸡蛋容易消化，而且营养丰富，甚至一天吃上好几个。

【菁妈总结】

小米确实好消化，在产后第1周可以时不时地吃，但是到了产后第2周，妈妈的消化能力好一些了，就可以考虑吃一些固体类的米饭，或者是馒头，饱腹感会更强。

红枣补铁的效果有限，因为它是属于植物铁的吸收率比较低，想要补铁，动物血和动物肝脏会更好。

鸡蛋营养虽好，但是也不能光吃鸡蛋。人是杂食类动物，鸡蛋，鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，鱼都要吃才能营养更均衡。

南方坐月子吃鸡肉猪脚和鱼汤

菁妈自己是在南方，很多老人家在媳妇怀孕就开始养鸡，就想着等媳妇坐月子可以吃鸡肉。

产后坐月子喝鸡汤吃鸡肉都是挺不错的，鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类，可以提高乳汁的质量。

喝鸡汤的时候，只要不喝上面那层油，那也是不错的催乳食物。

是比如广东在产妇坐月子的时候喜欢做的猪脚，用的是大量的甜醋熬猪脚能把猪脚骨头里面的钙吸出来，喝这样的猪脚醋汤能够很好的补钙。

各类鱼汤：鲫鱼汤可以催乳，黑鱼汤可以修复伤口。

【菁妈总结】

南方饮食相对更滋补，但是要注意猪脚不能多吃，喝鸡汤的时候上面的油不要喝。

菁妈有话说：

产后坐月子营养要均衡，吃肉吃鱼也要吃蔬菜水果，才能预防产妇便秘，让乳汁营养更均衡！

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菁妈有话说：

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