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减肥可以吃黄瓜吗(黄瓜减肥一周瘦10斤)

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?肥胖毁所有。在炎热的夏天，脂肪无处藏身。许多人把减肥放在议程上。但不仅仅是减肥和穿衣服。过多的脂肪将成为器官的负担。为了更好的健康，还需要进行身体管理。还应合理安排饮食。

因此将坚持每天至少进行一小时的有氧运动。另外，每年夏天都要吃两种蔬菜。用它代替晚餐。酥脆爽口。坚持半个月，腰部变得越来越细，衣服的尺寸恢复为S号。

肥胖最怕这个菜，每天晚上吃一碗，轻松减肥，越来越瘦

这两种蔬菜是绿豆芽和黄瓜，这是大家都熟悉的。虽然价格很便宜，但大约是每斤2元，但是它们热量低，营养丰富并且富含膳食纤维和水分。可以促进肠道蠕动，带走多余的油脂，会越来越瘦，被称为“肥胖最担心的蔬菜” 。”

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【凉拌绿豆芽黄瓜】

绿豆芽200克黄瓜1个，香菜，少许盐，酱油1匙，老醋1匙，橄榄油1匙

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1.清洁豆芽，取下绿豆芽盖，沥干水放在一边。

2.将锅中的水煮沸，加一点盐，然后加入绿豆芽，烫一下20秒钟，立即去除。

3.冷水冲一下沥干水后并放在一边

3.清洗黄瓜后，先将其切成薄片，然后切成细丝。要均匀切黄瓜片，首先要做的是切薄黄瓜片。这个非常重要。当然，如果您不想手动切黄瓜片，可以使用工具直接将其磨成细丝，但是味道会略有不同。

4.将黄瓜和煮熟的绿豆芽混合在一起，加入1大汤匙橄榄油并充分混合，锁定水分，然后撒上少许盐，1大汤匙酱油，1大汤匙醋并充分混合加入调味料。 （橄榄油对皮肤有益）

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5.最后，添加香菜片段，即装饰和提香。

6.香脆可口的冷豆芽和黄瓜丝就可以吃了。它们尝起来清脆爽口，充满饱腹感。多吃也不用担心体重增加。

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