减肥可以吃黑巧克力吗(100%纯黑巧克力减肥还是增肥)

减肥路上有很多诱惑，很多时候依靠我们的意志力，是无法战胜某些顽固的喜好的，比如喜欢甜品的胖子，如果离开了甜品，满脸都是忧伤了，胖起来本身就让人心烦，脸上的那一抹因着甜品而带来的快乐再被剥夺，那么整个生活就失去了色彩，纵然减肥成功，对甜品的思念，也会与日俱增，一旦这种思念决堤，减肥就会功亏一篑，几倍奶茶下去，就迅速回到减肥前，更有甚者，比减肥前还要胖。难道就没有两全其美的方法吗？既可以成功瘦身，又让自己的味蕾得到安慰？当然有！今天我就把这道厨房小白都可以做的巧克力珍珠奶茶，分享给喜欢甜品的胖子们。想喝奶茶的时候就动动手，两三分钟，一杯热腾腾的珍珠奶茶就出炉啦！如果你身边也有热爱甜品并想减肥的小伙伴，那么请你动动手指，把这篇文章发给他吧！学会了做这款巧克力珍珠奶茶，你也可以在节日的时候给亲朋好友露一手，让点赞的声音陪你过节！喜欢晒朋友圈的，这款珍珠奶茶更是可以帮你赚足了点赞！估计有的小伙伴心急了，我马上就给大家讲这款巧克力珍珠奶茶的制作方法。

我用的是99%的黑巧克力

首先，我把需要的食材简单给大家介绍一下，牛奶250毫升（一人份），黑巧克力15克（一定是纯度为85%以上的黑巧克力）想要减肥的小伙伴，一定看仔细了，这款奶茶里面放的黑巧克力一定是纯度为85%以上的黑巧克力，之所以强调一下，是很多人平时选择巧克力的时候，很少关注巧克力的纯度。代糖15克，代糖可以放菊粉，也可以是罗汉果糖，看家里有什么，需要注意的点又来了，一定要代糖，而不是白砂糖，红糖或者冰糖。千万不要用错了材料，否则，一杯奶茶下去，脂肪呼呼呼的冒出来哦！

其次我要给大家介绍一下这款奶茶的主角之一：黑巧克力。黑巧克力中所含的**有抑制食欲的作用，并能帮助人体促进新陈代谢。因此减肥期间吃黑巧克力可增强饱腹感，黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，但所含**相对多一些，睡前是不建议多吃的。此外，黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，能够有效缓解腹泻。

奶锅里可以先加入牛奶，也可以先放巧克力和代糖，不影响最终成品口感

好了，现在跟随我一起来做这款减肥奶茶吧。首先把牛奶倒进奶锅加热，牛奶沸腾时，把提前称好的黑巧克力放进去，然后把燃气或者电磁炉调成小火，用筷子在奶锅里轻轻搅动，使巧克力充分融化，待锅里的牛奶和巧克力充分融合在一起的时候，加入代糖和魔芋粒，魔芋粒扮作奶茶里的珍珠，几乎没有什么热量.喜欢奶茶上面飘点巧克力碎的，可以把巧克力打碎，洒在奶茶上面。然后就是装杯，稍等几分钟，温度适宜，开喝。

巧克力碎

传统的珍珠奶茶里面加入了很多香精，里面的“珍珠”一般都是糯米做的，这种珍珠是催胖神器，所以，建议大家减肥的时候，一定远离。自己做的珍珠奶茶，选料上乘，操作简单，过足了嘴瘾的同时，也不用担心肥胖，一举多得。在这里提醒大家的就是，喝这款巧克力珍珠奶茶的时候，也要边搅拌边喝，毕竟我们是煮出来的，而不是在搅拌机里高速搅拌过的。选择一个惬意的午后，放空自己的思绪，品尝自己做的巧克力真珍珠奶茶，幸福到想拥抱这个世界上的一切美好！

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减肥可以吃黑巧克力吗(100%纯黑巧克力减肥还是增肥)

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