发烧可以吃辣条吗(发烧可以吃辣条吗大人)
这周,很多人心心念念的端午小长假就要来了,也是一年一度的高考重要时刻,考生们正抓紧最后的时间进行冲刺!近日,高三女生小璐也不例外,每天都熬夜复习备战高考,可偏偏在这节骨眼上,她的身体出状况了!
熬夜要提神,她拼命吃辣条!
18岁女孩小璐(化名)临近高考,每天“挑灯夜读”到凌晨,夜里偶尔会犯困。为此,小璐想了个办法,吃辣条提神,睡意顿时全无。
眼看离高考越来越近,小璐却开始出现反复发烧的情况,吃药退下去后又烧起来,咽喉肿痛,连吞咽都困难。父母心急如焚,连忙带她去医院就诊。
△图自视觉中国
检查时,医生发现小璐的扁桃体明显肿大,最终确诊为化脓性扁桃体炎,引起反复发烧。后医生询问她的近期饮食情况,这才知道小璐复习时为了防止自己打瞌睡,每晚都靠吃辣条来提神。
“考虑是熬夜和压力导致抵抗力下降,再加上辛辣食物的刺激,扁桃体发炎。”医生介绍,当机体抵抗力因过度劳累、体质虚弱、烟酒过度、有害气体刺激等因素降低时,细菌繁殖加强可导致化脓性扁桃体炎。
高考是一场体力战
备考期间的饮食至关重要
“高考前该给孩子怎么吃”,成了不少考生家长关心的话题,今天,小编就来教大家,如何打好“考前营养突击战”!
考前紧张,食欲差、吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。同时要合理安排饮食:
①保证低脂的优质蛋白类食物摄入,汗液中会流失一些蛋白质和氨基酸,而这就需要我们摄入足够的蛋白类食物,但是像鱼肉蛋奶和大豆中虽富含蛋白,整体的营养价值很高,但同样脂肪含量较多,食欲和消化能力较差时不太适合。应选择那些低脂的蛋白类食物。
②胃口不佳时,可以多喝杂粮粥,各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素,适合在夏天出汗较多时补充营养的流失缺口。
△图自新华社
没必要额外摄入营养,考前换食谱是大忌
考前换食谱是考生的饮食大忌,因为食谱变化大,肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态。
医生建议,日常生活及规律最好不要有太大变化,保持平常饮食,尤其是考前三天,不要突然吃一些不熟悉或平时不常吃的食物。
考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
多吃肉就会增加营养?小心胃肠疲劳
浙江省人民医院营养科主任、副主任医师钱展红表示,顿顿佳肴美味,大鱼大肉,孩子的胃肠不一定习惯,而且容易导致腹泻、食欲不振,如果吃得过饱、过油,油脂多了不容易消化吸收,影响胃排空的速度,影响大脑的供氧供能。
要想在这个时间段提高孩子的免疫力,除了增加适量运动,在饮食上,可以选择富含蛋白质、矿物质、维生素、高纤维膳食,如富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶,并及时补充水分。
用补品增加营养?切忌盲目进补
用保健品甚至药物,被不少家长视为补充营养的最佳途径和神秘助攻。
事实上,保健品绝非万能,并非所有的考生都适用补品,除了平常刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。
长时间读书学习会感到头昏脑胀,是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面,大脑的活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,表现为打瞌睡。所以千万不要搞疲劳战术,应劳逸结合,每天抽出一点时间活动、锻炼,不仅可以缓解疲劳、提高学习效率,还有益于健康。
所以,考生的一天到底该怎么吃呢?
浙江大学公共卫生学院院长、浙江大学营养与食品安全研究所所长王福俤表示,上午家长可以在传统早餐粥和面基础上,增加各种蔬菜或水果或少量坚果,特别要给孩子吃一个鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂对大脑的工作有好处;午餐让孩子吃比较方便的菜,需要足量的蛋白质和各类蔬菜水果,但不要吃得过饱,否则下午考试时提不起精神;晚餐注意不要吃得太迟,如果有夜宵的话,也要在睡前2小时吃。
(记者 陈雨笛)
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来源:浙江在线健康网
责编:陈国湧
编辑:郑莹欢
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