人可以多久不吃盐(人多久不吃盐会水肿)

文/良子

父母课堂原创

前几天去餐厅吃饭，我看见有一桌人坐着好几个大人和宝宝，看样子好像是家庭聚餐。在餐桌上还有一个不足一岁的宝宝。孩子的奶奶想让宝宝吃一口土豆，但是宝妈却不同意。

宝妈：“妈，我们不要给孩子吃盐，孩子太小了。”

奶奶：“没事的，又不是吃很多。”

亲戚A：“没事的，我们家很早就吃盐了。”

亲戚B：“不用担心，小宝宝吃盐更有力气。”

关于孩子食物中要不要添加盐，是一个妈妈们十分关心的育儿话题。

确实，在孩子喂养的时候每个人的观点都是不同的，在对于孩子能不能吃盐的情况下存在着不同的观点，那么在小孩子可以吃盐吗，什么时候吃盐吃比较合适的呢?

在育儿节目《新生日记2》当中，体操冠军刘璇在儿子的饮食上她有严格的把控，在她的教育观念中，小孩的肠胃和牙齿在三岁前处于一个关键阶段，所以在孩子3岁之前，她不允许孩子吃糖。

除了控制孩子吃含糖的零食外，在盐的把控上她更加的严格。现如今孩子4岁了，但刘璇不准孩子腌鸡蛋，更不能够吃盐，所以孩子的饭菜中和父母是分开的，孩子的食物是一点盐都不放的，就连丈夫王弢对此直呼："他吃的太惨了。

而孩子认真的吃着碗里没有味道的食物，并没有出现排斥和不满心里，但这也是因为孩子从小到大都没有吃过下添加剂的食物，所以他对此习以为常。但网友对于刘璇的育儿方式却提出了质疑。

网友一：这是以运动的标准要求孩子吧，太严格了。

网友二：都4岁了，可以适当吃盐了。

网友三：不让孩子吃盐真的很过分，控制欲太强。

同样的疑问。孩子到底应不应该低盐饮食？

过早的给孩子尝试盐，会给孩子的肾脏造成一定的压力，影响孩子的免疫力，并且在加重了孩子的口味后，今后在吃辅食的时候也会越来越挑食。

那么什么时候给孩子的辅食中添加盐合适？一般是在孩子一周岁以后，在孩子一周岁之前，宝宝除了吃辅食还会继续吃母乳，这不会影响钠元素摄入。

平时老人所说的，不吃盐没有力。其实没有力气主要是钠元素摄入不够，孩子在吃母乳时，每天摄入的钠含量就可以满足日常所需。不需要额外吃盐。

世界卫生组织发布的《成人和儿童钠摄入指南》中建议成人每天钠不大于2克（1克盐中含有400毫克的钠）所以盐的摄入量最好控制在5克以内（比我们营养学会建议是不大于6克还要低）而儿童要比成人更低。

1岁并不是严格的加盐分水岭如果宝宝能够接受清淡食物，也可以推迟加盐的时间。一般来说，3岁以下的孩子都要少吃盐！

盐不能多吃也不能不吃，超过一岁还不吃盐，可能对娃健康不利钠是我们身体七大常量元素之一！

记得之前一个网友说自己一个邻居从小也不给孩子吃盐，孩子已经二岁多了从来没有吃过盐，这个孩子走路就是没有其他小朋友走得这么好。确实是这样的，钠的缺乏症状就是倦怠，心率快，血压低。

所以科学育娃才是关键！

双养教育，致力于家庭教育的研究和推广构建家庭教育公共服务体系，帮助家庭，赋能机构，通过线上家庭学院+ 线下师训认证模式，提供一站式家庭教育系统解决方案。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。