六个月宝宝可以吃橙子吗(六个月宝宝吃橙子会过敏吗)

宝宝6个月之后，大多都会面临着缺铁的危险。

一旦发生缺铁性贫血，会使血液带氧能力减低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。

无疑，从饮食中摄入铁是最好的选择，但该给宝宝吃什么？怎么吃才能轻松补到铁？

?-缺铁为何爱纠缠宝宝？

铁对于宝宝的生长发育非常重要。缺铁不仅不会造成缺铁性贫血，影响身体的发育，还会影响宝宝的智力发育。

联合国儿童基金会数据显示：缺铁的宝宝智商较正常儿童低9个百分点。

足月出生的宝宝在4个月前一般不需要补铁，因为体内储存的铁一般可以维持到4～6个月，而早产宝宝因为体内铁储量少，一般在2个月后就开始需要补铁。

当宝宝6个月时，体重往往比出生增长一倍，血容量也增长一倍，对铁的需求量大大增加，而母乳中的铁含量远远不满足宝宝生长的需要，因此需要添加含铁辅食。

?-如何为宝宝添加高铁辅食？

根据中国营养学会推荐铁的摄入量， 6～12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。

铁在食物中的含量非常丰富，比如动物性食物，尤其是红肉、动物血、内脏更是富含铁，植物性食物中以深绿色蔬菜的铁含量较高。

但是植物性食物中的铁不易被身体吸收，因此在辅食添加初期，还没添加肉食的时候，光靠植物性食物中的铁是无法满足宝宝的身体需要的。

婴儿高铁米粉应该是宝宝辅食的第一个食物，对刚开始吃辅食的宝宝来说，米粉比红肉、肝等动物性含铁食物更安全，不容易吸引过敏或消化不良，其次，米粉的质地很细腻，容易被宝宝消化。

当宝宝添加肉食以后，妈妈要多为宝宝准备一些富含血红素铁的食物，比如牛肉、猪肝、鸡鸭血等。

同时要注意给宝宝吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素C会促进铁的吸收率，如橙子、草莓、樱桃、西红柿、西蓝花等。

?-不要随意给宝宝服用补铁营养品

有的妈妈担心宝宝缺铁，再被一些商家忽悠，就购买补铁营养品给宝宝服用。要提醒妈妈，只要均衡饮食宝宝就不会缺铁，胡乱补铁会造成宝宝体内铁含量过高，会导致铁中毒。

如果妈妈们怀疑宝宝缺铁性贫血，应该先带宝宝去医院检查。

一般而言，轻度的缺铁性贫血通过饮食调整都是可以改善的，中重度需要在医生指导下服用铁剂，不能自行服用。

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