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吃了红薯可以喝牛奶吗(经常吃红薯对身体好不好)

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回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃

又是我宝推动新技能解锁的一天，孩子就是无比喜欢这个口味，还有拉丝的快乐！

By 哆啦A静

用料

  • 红薯 1个
  • 芝士碎 适量
  • 牛奶 适量

做法步骤

回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃

1、切块蒸熟压成泥，这个步骤没有图，脑补吧！装锡纸盒撒芝士碎

回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃

2、微波炉或烤箱或空气炸锅180度8分钟?

回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃

3、搭配营养小米粥，火龙果和清炖。能量早餐已上桌

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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