“当妈妈后，哪怕自己饿着肚子，也要先把娃喂饱，他饱了，全世界就都饱了。”

这是不是很多妈妈的心声？

是不是自己当了妈妈后最大的感触？

母爱真的是平凡而伟大！

宝宝出生后，看着他一天天成长，就算再苦再累，只要他吃的饱、长得好、不生病，所有的付出就都值得。

说到“吃饱”，也是让不少新妈妈头疼的事情，因为总感觉母乳不够宝宝吃。

甚至自卑、懊恼，怀疑自己是不是天生就没奶？其实，母乳少、感觉不够宝宝吃，不一定是妈妈自己的问题，还可能是这五个原因，跟着京妈一起来看看吧！

第一：没有亲喂+宝宝吸吮不到位、力度不够

“吃奶的劲儿都用上了”这句话不少妈妈听过吧，其实间接说明宝宝的吸吮力很大。

先来看看母乳是怎么分泌的：吃奶时宝宝频繁的吸吮动作，会对乳头产生刺激而反射到妈妈的大脑，进而刺激催乳素的分泌。在催乳素的作用下，乳汁会迅速增多，而且会刺激乳腺周围的肌肉产生收缩，乳汁就会源源不断的分泌出来。

只要宝宝吃奶的姿势正确、有效吸吮的次数越多，对大脑的刺激越明显，促使分泌的乳汁也越多，因此说“宝宝是最好的催乳师”！

如果宝宝 吸吮的次数少、力度不够，就会导致乳汁分泌减少。

因此，要从宝宝出生后就开始让宝宝多吸吮，对于以后母乳喂养的成功是很重要的！

另外，有些妈妈因为各种原因，没有亲喂，而且用吸奶器把母乳吸出来，再装到奶瓶喂给宝宝吃，这也是错误的做法！

因为吸奶器并不会像宝宝吸吮一样，促进泌乳素分泌而增加母乳分泌。想要宝宝母乳够吃，亲喂是前提。

第二：宝宝吃母乳时的衔接姿势不对

可能很多人会说：吃奶多简单的事情呀，而且天生就会。

其实并不一定，吸吮求生的本能，的确是与生俱来的，但母乳喂养也并没那么简单。

当宝宝吃奶时，若是衔接不对，很可能会导致宝宝因吃不到奶而在慌乱中破坏妈妈的乳头；也可能加重宝宝吐奶溢奶、肠胀气等情况。

《美国儿科学会育儿百科》中指出：宝宝含乳时，下颚要大大张开，大部分乳晕（不仅是乳头）应在他嘴里，宝宝嘴唇往后缩成“鱼嘴状”，牙龈环绕着乳晕；舌头在乳头周围形成导流槽，然后通过一波一波的挤压将乳腺管内积存的乳汁挤出。

还总结了母乳喂养自查清单，来帮助新手妈妈判断宝宝吃奶的方式是否正确。

宝宝吃奶正确的表现有：

宝宝张大嘴，嘴唇向外翻；
宝宝的下巴和鼻子靠近乳房；
宝宝有节奏且有力的吸吮，其间会停顿；
妈妈可以听到宝宝有规律的吞咽声；
妈妈的乳头在头几次吸吮后感到舒服。

新手妈妈们都可以对照判断下，看自己平时喂奶时姿势是否正确。

第三：“想把母乳攒多些，一次让宝宝吃饱”，殊不知反而做错

之前有个朋友就是这样，因为母乳少，觉得两三个小时给宝宝喂奶一次不够宝宝，于是故意拉长喂奶间隔，或是中间加一顿奶粉，想攒多些，下次喂奶时让宝宝吃饱。

其实，这样的做法并不科学！

母乳，并不会越攒越多，反而会越攒越少，为什么呢？

① 如果妈妈的乳头没有经过宝宝的 吸吮刺激，奶水的量是不会增多的。

② 母乳在乳房内积存，没及时让宝宝吸吮，也会给大脑反馈“错误信号”，认为乳汁产生的过于充足，就会减少分泌母乳。

③ 大量的乳汁积聚在宝妈的体内，很容易引起 涨奶、堵奶，甚至乳腺炎，影响妈妈健康。

所以，有这种想法的妈妈，千万不要再“攒起来”了，只有让宝宝多多有效吸吮，才是增肌母乳的有效方法。

第四：宝妈的“后勤工作”保障不了

母乳的分泌是复杂的过程，除了要让宝宝多吸吮刺激外，妈妈自己的“后勤工作”也都要做到位，包括饮食营养、心情、睡眠等。

具体可以从这几点来做好：

① 尽量每天保持好心情。

产后出现情绪低落很正常，一方面是体内激素快速下降，另一方面是产后新妈妈的身份需要逐渐适应，家里突然多了个宝宝，家庭关系也需要逐渐磨合。

妈妈自己要有正确的认识，并且能积极自我调整，比如多倾诉、做些让自己高兴的事情等，心情好更有助母乳多多分泌。

② 避免过于疲惫，尽量多休息。

虽然要频繁的喂奶、换纸尿裤，产后妈妈每天会特别累，也睡不好，但还是尽量保证睡眠足够，可以在宝宝睡着后自己也补补觉，家里其他事情交给家人负责。

第五：家里人过分干预母乳喂养

经常看到有妈妈吐槽说“婆婆是个回奶神器”。

其实，现实生活中可能也不止是婆婆，还有公公、自己的亲爸妈、亲老公，都可能是“回奶神器”。

本来第一次当妈妈很多事情都不会，再加上宝宝有时哭闹吃不饱，或是出现点其他小状况，家人可能最先“怪罪妈妈”，一通建议，甚至是唠叨和数落。

而对于妈妈来说，每天带娃已经很累很烦了，再隔三岔五的被说，就会深深觉得自己费力不讨好，不被理解，情绪不好会让母乳减少，最终被说到“断母乳”。

所以呀，家人的支持很重要！

不管母乳多少，要多给妈妈些正面、积极的支持和鼓励，虽然是妈妈给宝宝提供母乳，但“母乳喂养”这事却是需要全家人齐心协力搞好的。

总之，养娃要科学，喂养也要科学，都做对了就都顺利了。

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你家宝宝是吃母乳吗？够不够宝宝吃呢？也欢迎来分享你的母乳喂养经验呀！

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吃什么东西可以增加奶水(奶水少了如何追奶最有效方法)

第一：没有亲喂+宝宝吸吮不到位、力度不够

第二：宝宝吃母乳时的衔接姿势不对

第四：宝妈的“后勤工作”保障不了

第五：家里人过分干预母乳喂养

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