双腿承受了我们整个身体的所有重量，对于身体健康是至关重要的，可以通过双腿的情况来看出身体健康，比如双腿水肿膝盖寒凉等都预示着身体出现了问题，那就跟着小编来了解一下吧。

如何通过双腿来看出身体健康？

1、双腿水肿

当出现肺虚、肾虚、脾虚时，都会引起身体的水肿，当脾虚导致的水肿时会展现在腿部，按压腿部时会出现凹陷不容易恢复。这类人群在饮食方面可以把薏米、山药和芡实一起熬成粥喝，每天早上喝一碗，同时也可以多吃红枣、胡萝卜、牛肉、马铃薯、鸡肉等补脾的食物，禁忌吃黄瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、苦瓜等容易伤脾胃的食物，同时也不能吃猪肉、牛奶、芝麻、鸭肉等这些食物容易阻碍脾气的运化。

2、双腿冒凉气

如果总是感觉到双腿冒凉气并且浮肿、四肢发冷、月经推后、小腹部胀痛等都要引起重视，这是阳虚的症状。这类人群要改变不良的生活习惯，尽量不要吃辛辣和生冷食物，远离寒凉和油腻难以消化的食物比如花生、豆腐、粳米、猪肉、香蕉等，同时伴有便秘的患者也不能吃糯米，注意身体的保暖，尽量不要熬夜，到了下午4点到6点可以多按摩腰部位，每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚，泡脚的同时可以按摩脚心，这样有利于益精补肾。如果患者还伴有双腿发冷时应该多吃清凉的食物比如银耳、莲子或者绿豆，也可以通过慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等运动方式来缓解。

3、腿部膝盖凉

若是总是感觉到手脚冰凉、膝盖凉，一般是因为冷寒症引起的，这是气虚、阳气不足的表现，尤其是女性在怀孕期间和月经期间更是严重。平时可以使用热水来泡脚，这样有利于保暖身体，也可以缓解身体的疲劳，同时也应该适当的进行运动，从而达到保膝盖保暖的目的。每天晚上睡觉之前可以按用右手按摩左脚，左手按摩右脚，每天按摩一百下。也可以用力的拍打两边的腰眼。

温馨提示

当双腿出现异常时要引起我们的重视，平时可以多按摩双腿，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚，养成良好的生活习惯，每天也可以抽出30分钟的时间来进行锻炼，剧烈运动之后要做好腿部的拉伸运动，防止肌肉的痉挛。

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如何通过双腿来看出身体健康？

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