吃什么皮肤可以变白(吃什么皮肤可以变白)
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导语:俗称“天然美白圣品”,女人隔三差五吃点,晒黑的皮肤也能白回来!它就是南瓜!南瓜里有很丰富的维生素C,具有非常强的抗氧化作用,并且能够能够很好地美白亮肤!
长期坚持吃还能提高免疫力,强健身体!今天要分享的南瓜做法可能不太一样,但是简单两三步就搞定的南瓜山药酸奶糊,营养健康又美味,美容瘦身,低脂养胃!
全家人都爱吃,好吃到舔碗啦,减肥期间的宝宝们也可以吃哟!完全不用怕胖!喜欢的宝宝们赶紧收藏吧,好持不贵又实惠,还在等什么呀!
南瓜山药酸奶糊
By 风意画
配料:
南瓜 180克、浓稠酸奶 205克、山药 90克、脆麦片 2勺
步骤1.准备好需要的食材。
步骤2.南瓜和山药去皮切块。
步骤3.切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
步骤4.把蒸熟的南瓜和山药加入到米厨破壁机内,倒入酸奶。
步骤5.启动破壁机搅打功能。
步骤6.搅打至细腻均匀即可。
步骤7.把南瓜山药酸奶糊倒入碗中,放上水果脆麦片。
烹饪小贴士:
- 挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
- 并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。
- 用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。
- 挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。
- 同等大小的情况下,分量较重的那个更好。
- 南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。
- 南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
你喜欢吃南瓜吗?
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