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人流后多久可以剧烈运动(人流后多久可以剧烈运动健身)

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凡在妊娠3个月内采用手术或药物方法终止妊娠称为人工流产。

人工流产是避孕失败的补救措施。无生育要求的还是应该学会避孕。

我国人工流产具有3个特点：数量庞大、重复流产者占比高、年轻未孕的女性比例大 。近5年来，每年人工流产的总数一直徘徊在950万左右。25岁以内妇女所占比例为47.5%。而近些年有研究显示，我国小于20岁的人群已成为人工流产妇女中极为重要的一部分。

人工流产术后平均恢复月经时间为33.8 d（13～113 d）。

人工流产后女性自我保健

人工流产后女性体内雌孕激素突然下降，免疫力下降，容易疲劳及全身不适，故人工流产后应注意休息，2周内尽量避免劳累和从事重体力劳动及剧烈运动，但是也不必绝对卧床，应保持适当活动，以促进子宫收缩，利于术后子宫的恢复。

子宫内膜需要时间修复，因此，术后应注意会阴部局部卫生，1个月内不要有性生活、禁止盆浴，也不用冲洗阴道，避免发生生殖道上行性感染。

个人卫生方面要勤换卫生巾、内裤，每日清洗外阴，选择舒服柔软的卫生巾用品。人工流产术后需要大量营养物质，因此，需要重视补充营养，注意营养均衡，食用高蛋白易消化的食物，如鲜奶、酸奶等奶制品，蛋类、鱼类等；同时注意补充淀粉、脂肪和多种维生素以及膳食纤维等。不宜吃生冷刺激食物。

人工流产后女性应注意什么？

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