文|菁妈

杜淳在今年元旦才官宣结束自己的单身生活，当时在个人的社交平台上晒出结婚照，而杜淳的老婆王灿是圈外人，虽然不是演员，但杜淳说觉得自己的老婆比女明星们更漂亮。

看来是情人眼里出西施了，而最近杜淳和老婆一起上了综艺节目《婆婆和妈妈》第二季，大众们发现王灿确实长得很好看，五官有一种古典美，皮肤很白皙细致，而怀孕后除了孕肚很明显之外，四肢还是很纤细的。看来又是一个长胎不长肉的妈妈。

而在节目中有一个片段了，王灿埋怨杜淳自己怀孕之后都没有做功课，不知道孕妇该吃什么不该吃什么，杜淳却一脸的无所谓，转头就说你吃鸡蛋吗？我给你剥一个。王灿说：孕妇不能吃茶叶蛋。杜淳又问：那你吃油条吗？而王灿很无奈地看着老公说：孕妇也不能吃油条。

杜淳无辜地问到：那孕妇能吃什么？杜淳做了孩子的爸爸，是应该照顾好孕妈的饮食起居，一些基本的饮食禁忌还是要知道的。

孕妇能吃什么？其实孕妇最好吃新鲜的，清淡的，卫生的，营养均衡的食物。

怀孕之后有十一种食物，会影响胎宝发育，妈妈再想吃也要忍一忍

第一种食物：茶叶蛋

孕妇最好吃水煮蛋而不是茶叶蛋，因为茶叶中的物质会影响鸡蛋中铁的吸收。而且茶叶中还含有**，怀孕后最好少摄入**丰富的食物，会影响妈妈的睡眠，从而影响孩子的生长发育。

加上茶叶蛋一般还会加入盐，导致茶叶蛋中的钠含量增高，对于怀孕的孕妇来说，过量的钠会加重肾的负担，而且会让孕妇觉得口干，总是想喝水。喝了水就老是想上厕所，影响睡眠。

第二种食物：皮蛋

皮蛋主要的原料是鸭蛋，还会加上乌龙茶、食盐、碱面、生石灰、草木灰、稻壳等来一起腌制。

在制作过程中会产生过量的铅，而铅是一种会影响神经系统的重金属，会影响胎儿神经系统的发育，所以怀孕后不建议吃，特别是孕早期，胎儿神经系统发育早期，很敏感更不要吃。

第三种食物：来源不明的野生食物

野生食物最好不要吃，比如野生鱼或河鲜，野生的不知道会不会有污染的重金属在鱼体内蓄积，也不知道妈妈会不会过敏，所以不建议吃。

还是一些野生的菌菇类，各类菌长得很像，万一不小心弄到有毒的菌菇就麻烦了。怀孕后买菜可以到市场，或者大的超市里购买会更好。

第四种食物：榨了超过两小时的果蔬汁或饮料

果蔬汁最主要的营养是维生素，超过两小时维生素已经挥发了，而且还可能会被环境中的细菌污染，一时没有变味，但是孕妈妈身体比较娇贵，建议还是不要吃为妙。

甚至不建议孕妈妈榨果蔬汁，水果汁膳食纤维被破坏，但是糖份会增加，太多的糖会让胎儿长得太快，胎儿太大不好生。

而现在的蔬菜很多都有农药残留，我们煮的时候用水过一下，还可以过滤过一部分的农药，直接榨没办法去掉农药，反而会流失维生素。所以不如直接吃青菜。

第五种食物：现挤的牛奶羊奶

有些孕妈可能自己家养有奶牛或者奶羊，或者是知道有地方有新鲜的牛奶卖，就觉得新鲜刚挤出来的牛奶，没有经过任何的加工，应该是最营养，最好吃的，最有利于孕妈的身体健康的。

事实上过于新鲜的牛奶不能直接吃，特别是一些自家养的奶牛，在挤奶过程很容易导致牛奶被污染，孕妈吃了容易拉肚子，甚至影响胎宝的健康，如果要吃一定要先彻底煮沸再吃。

第六种食物：吃剩的隔餐凉拌菜

菁妈建议孕妈尽量的不要吃凉拌菜，实在忍不住要吃的，尽量吃新鲜的，卫生条件好的地方买的，或者是自己做的凉拌菜。而且是买了回家要尽快吃。

凉拌菜不经过煮熟的，一旦污染没有煮热妈妈会拉肚子。

第七种食物：生的食物

比如吃西餐时七分熟的牛排，或者是鱼生片，生拌的螺肉，这些没有彻底煮熟的食物。不少孕妈没怀孕时可能有吃过生的食物，但是怀孕后不建议再吃了。

生的食物中可能会有寄生虫的感染，会影响胎儿的健康。

第八种食物：滋补的食物

比如说人参，鹿茸，阿胶这些药食同源的食物，没怀孕时可以吃，但是怀孕后这些食物太补了，不建议妈妈吃。

第九种食物：酒类

比如米酒或者是甜酒，果子酒等，这些酒类都含有酒精，而酒精可以通过妈妈的胎盘进入子宫里，影响胎儿大脑的发育。

第十类食物：烧烤类的食物

这些烧烤万一没有熟会有活的寄生虫，还有一些致病菌，妈妈吃了甚至有流产的风险，而且烧烤过程中食物会产生苯丙芘、杂环胺等这类对胎儿发育有危害的物质，特别是在孕早期，本身就对很多东西很敏感，妈妈再谗也要忍。

第十一类食物：油条

不少商家为了让油条的口感好一些，会在油条里加入含铝的泡打粉，而妈妈吃入这类含铝的食物，会对胎儿大脑的发育产生负面影响。

加上油炸的食物，也会产生很多不利于人体健康的成分，所以不建议怀孕的妈妈吃。

当然除了以下十一类食物之外，妈妈还要避免吃一些自己易过敏的食物，比如没怀孕前吃虾过敏，那怀孕之后也不要吃了。

听说神无法无处不在，所以创造了妈妈。妈妈这个词，只是叫一叫，也觉得喉间哽咽。妈妈，最有力量的名字。－－请回答1988

但是我想说：妈妈太累了，请爸爸别做甩手掌柜，多学点知识照顾好妈妈，让妈妈累也开心。

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