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孕妇初期可以吃香蕉吗(孕妇初期便秘可以吃香蕉吗)

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怀孕第一个月要补充叶酸，不要吃药，预防胎儿神经器官畸形；多吃水果、蔬菜、燕麦、豆类等；

怀孕第二个月要补充VC、VB6，缓解牙龈出血、抑制孕吐，保持心情的愉悦，这样会影响胎儿的性能发育；建议多吃芹菜、菠菜、鱼类、核桃；

怀孕第三个月要补充碘、VA，避免导致宝宝语言、听觉、智力发育不全，开始产检，建档，注意口腔问题；建议多吃海带、菠菜、芒果、大豆、鱼类等；

怀孕第四个月要补充锌，对钙和维生素的需求增加，每天要喝牛奶、酸奶、多吃豆腐、腐竹等高蛋白的物质，防止胎儿器官发育不良；建议多吃鱼类、牛羊肉、动物肝脏；

怀孕第五个月要补充钙，促进胎儿骨骼牙齿发育，胎动开始，尽可能左侧卧位，对妈妈和胎儿都很好；建议多吃奶酪、豆腐、海带、鸡蛋；

怀孕第六个月要补充铁，防止胎儿缺铁性贫血，坚持散步，注意不要久坐久站；建议多吃紫菜海带、菠菜、动物肝脏、瘦肉；

怀孕第七个月要补充DHA，促进胎儿大脑与视网膜发育，还要注意蛋白质的补充，多吃一些肉蛋奶；建议多吃花生、鱼类、核桃、木耳、鱼油等；

怀孕第八个月要补充碳水化合物，维持身体的能量和热量；建议多吃主食、鸡蛋、牛奶、西瓜等；

怀孕第九个月要补充膳食纤维，防止便秘和促进肠道蠕动，控制体重的增长， 整个孕期体重增长控制在25斤左右；建议多吃全麦面包、蜂蜜、西兰花、玉米；

怀孕第十个月要补充VB1，有利于分娩，开始准备待产包，并学习一些分娩和母乳喂养的知识；建议多吃香蕉、黑米、鱼油、橘子等。

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