卡特教练豆瓣（卡特教练做了什么）

今天跟大家分享一下卡特教练豆瓣（卡特教练做了什么）,以下是这个问题的总结，希望对你有帮助，让我们看一看。

回顾整个影片会发现成功的关键在于卡特教练抓住了解决问题的关键，即专注于球队核心习惯的培养。

在接受教职时，卡特教练就得到了校长的应允，完全掌握了球队训练的控制权；其次他要求队员和他签订一个协议，约定如果队伍不团结或是成绩不佳就不再继续参加任何训练或比赛。同时要求学员不能跟他顶嘴，否则就要受罚做俯卧撑和冲刺；彼此之间要相互尊重，以“Sir”相称，参加比赛时要穿西装打领带。

之后所有的训练和比赛，都是在严格遵守这个协议的前提下进行的，也就是说，履行协议是卡特教练要求队员必须养成的习惯，它意味着遵守规则和履行承诺。也正是这个核心习惯不但帮助球队成为了常胜将军，最终也让队员们考上了大学，就此改变了命运。

本篇文章就从“核心习惯”的定义出发，来看一看核心习惯是如何帮助球队逆袭的，以及在日常生活中我们怎样才能找到自己的核心习惯。

2 核心习惯的重要性

为什么接受同样的教育，一些大学生要比同龄人更优秀？

为什么同样是工作8小时，一些同事就是要比另一些同事的工作效率更高？

为什么同样是下定决心减肥，在你减少饮食，拼命锻炼之后依然效果不佳，而当你不再刻意减少饮食，不再大量运动，而只是坚持做饮食记录的时候，反而减肥成功？

这个“灵魂三连”问题的答案，在于是否抓住了关键习惯。

这些关键的也是最重要的习惯在自身变化后，会驱动和重塑其他行为的习惯。抓住了关键的核心习惯，我们就抓住了改变的关键，可以让我们的努力事半功倍。

同样的，卡特教练也正是抓住了要求队员们履行自己签订的协议这个核心习惯，启动了队员们遵守规则、尊重自己与他人、团结一致、努力训练、努力学习等一系列改变，重塑了他们的行为模式。最终不但让球队成为了常胜将军，更是改变了队员的命运。

试想一下，若是像其他的教练一样，卡特教练也是从关注球员的比赛成绩这个角度入手，那么即使他的教练技能很高，也很拼命，最多可能会多赢得几场比赛，但绝不可能帮助这些孩子逆袭命运。抓住了核心习惯，并放眼未来就是卡特教练的高明之处，也是他能够取得成功的保证。

英国著名的道德家斯迈尔斯有一句至理名言：“一个没有原则和没有意志的人就像一艘没有舵和罗盘的船一般，他会随着风的变化而随时改变自己的方向。”

核心习惯的存在说明成功并不需要做对每一件事情，而是需要我们辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。

下面，我们结合《卡特教练》这部电影分别对这三个特征进行阐述。

（1）能够为人们提供学术文献中所说的“小成功”

小成功是关键习惯引发广泛习惯这个过程的一部分。大量的研究表明，小成功在实现胜利的过程中，有着巨大的影响力。

所有的一切都是从一个小成功开始的。

组织心理学家卡尔·韦克说：“小成功并不会以整齐直接、连续的形式出现，不会每一步都让你确切的感到自己在靠近设定好的目标。更常见的是，小成功零散分布，就像那些微型实验一样，测试关于阻力和机会的??深层理论，??并发掘出情况有变之前??未被察觉的资源和障碍??。”

小成功能够带来改造性的变化，因为它能够将细微的优势转变成一种模式，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现，并让人们相信更大的胜利即将到来。

《行为设计学：零成本改变》中提到，选定的小成功应当具备两个特点：第一，它们具有意义；第二，它们“触手可及”。如果两者无法兼得，那就优先选择后者。因为即使意义不大，但行动却可能带来大的改变。

遵守协议的过程不但给与了每一位队员新的人生希望，养成的彼此间照拂的习惯也给了他们不断迎接挑战，面对失败和逆境的勇气，这激励着每一个人努力奋进的精神。因此，当队员因为成绩不合格被卡特教练禁赛后，即使居委会裁决解除禁赛，并把锁住训练场的锁破坏之后，队员仍然自发的在训练场学习。这是卡特教练努力的结果，大家意识到了教练的良苦用心，空前一致的团结在一起为更好的人生而努力。

通过履行协议给了队员之间相互鼓励、以及思考人生的机会，进而形成了相互鼓励、彼此照拂、努力奋进的文化氛围，这又让身处其中的每一个人都找到了取得成功所需要的勇气。

??核心习惯之所以能改变我们，??是因为它能创造出各种文化，在??抉择困难或是感到茫然的时候，能够帮助我们找到支撑下去的精神与信念。

4 小结

在同样的条件下，付出同样多的努力，决定胜负就在于是否抓住了关键习惯，并通过它的改变来驱动和重塑其他行为模式的习惯。通过关键习惯可以让我们的努力达到事半功倍的效果。

然而，核心习惯并不容易发现，我们得先知道从哪里着手。寻找核心习惯意味着先要找出它的特特征。

核心习惯的特征有以下三点：

（1）能够为人们提供学术文献中所说的“小成功”

（2）能够创建一个可以促成其他习惯蓬勃发展的架构

（3）建立能融入新价值观的文化

正确的方向要比行动本身更重要。在确立目标后，先找到关键习惯，我们就已经成功了一大半。

参考资料：查尔斯·都希格在《习惯的力量》，奇普·希思《行为设计学：零成本改变》

文中图片均来源于电影《卡特教练》

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卡特教练豆瓣（卡特教练做了什么）

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