杨振宁，杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4件事

导语：自古以来长寿就是每一个人的愿望，虽然现如今我国的预期寿命已经达到了77岁左右，但是大家都希望自己能够活得再长久一些。
而现如今随着人们生活水平的不断提升，大家也拥有了更多的实力来帮助自己养生保健，并且在科学知识的不断普及之下，大家也明白了养生的重要性。

有一些人会通过药补、运动或者是饮食等方式来帮助自己达到延年益寿的作用，但是在这里需要提醒各位一点，生老病死属于是大自然的一个规律，任何人都是无法避免的。
但是我们却可以通过某一些科学的方式来帮助自己去延缓细胞的衰老速度，也可以有效的去提高晚年的生活质量，达到延年益寿的作用。

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关于杨振宁，你了解多少？
其实在我们的现实生活里，有一些百岁老人，并且百岁老人的数量也在逐年增长，而在众多百岁老人当中就有一个是我们大家都比较熟悉的，也就是杨振宁院士。
杨振宁院士在1922年出生，对物理学事业有着巨大的研究，并且更是凭借着“宇称不守恒”理论成为了第1个获得诺贝尔奖的中国人。
杨振宁院士在物理学领域存在了个人的巅峰造极的成就，而多项研究更是弥补了我们国家物理方面的相关空白，同时更能使有效促进中国物理学的相应发展，对世界方面更是产生了巨大的影响。

自从2003年杨振宁院士归国以来，在我们国家的历史学以及物理学教育等各个方面，都发挥了重大且深远的影响。
杨振宁院士不仅在物理学方面有了突破性研究，在婚姻方面更是打破了来自世俗的偏见，他在82岁时迎娶了自己28岁的学生翁帆，而这件事在当时更是轰动了整个社会。
现如今杨振宁院士已经101岁了，看上去精神状态依旧是良好的，就像是六七十岁一样，这种现象也让绝大多数人都感觉比较羡慕，其实杨振宁院士之所以长寿，或许主要依靠一下这四件事，值得学习借鉴。

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杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4件事
其实影响人们寿命的因素是多种多样的，在日常生活当中养成一些良好的习惯，就可以有效的帮助人们延长寿命，比如多饮水、适当运动等。
通过这些良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效的加速血液循环，帮助增强免疫力和抵抗力，还可以促进毒素和垃圾的排出，有助于延缓长寿命。
但其实杨振宁院士所分享着属于自己的长寿秘诀，运动和饮水都不沾边儿，真正关键的是以下这四件事：
好心态
在75岁那年，杨振宁院士曾经在美国进行过心脏支架手术，虽然已经过了几十年，但是现如今身上的状态依旧是非常稳定的。

除了医疗技术得到进步之外，还有杨振宁院士积极的心态，其实人们的心态和免疫系统之间存在着非常大的联系。
保持良好的心态可以有效的调节内分泌，增强免疫力，可以更有效的帮助身体抵抗有害物质对身体的损伤，也能够帮助改善某一些慢性病症。
读书胜过保健品
在我们的日常生活当中，有一些老年人都认为服用保健品才能够达到良好滋补身体的效果，但其实这样的想法是大错特错的。
绝大多数的保健品只有正确合理摄入的状态之下，才能够给身体带来一定的作用，虽然能够给健康带来好处，但是却不建议大家经常依赖于保健品。

保健品当中也含有一定的化学成分，进入到身体里，几乎都会通过肝肾进行代谢，时间越久就会容易增加肝肾负担，这样反而会有可能损伤的身体健康。
而杨振宁院士认为，如果想要更好的去保健身体，与其经常服用保健品，还不如多读书呢，读书更是胜过保健品，坚持读书可以有效的陶冶心性，帮助稳定心态，这样可以更有效的延年益寿。
夫妻和睦
保持家庭和睦，特别是夫妻之间这样才能够更有效的去平稳心态，帮助保持身体健康。如果想要更好的去做到夫妻和睦，在日常生活当中就要做到互相理解，互相包容。
其实这个世界上根本就没有两片一模一样的树叶，每一个人的身体特征和性格以及秉性，都会存在不一样的现象，两人一起生活难免会存在着争吵。

争吵是非常常见的一个家庭现象，如果大家都能够做到互相理解逐渐磨合的话，这样才能够更有效的去保持家庭和睦你能够更有效的去减少不良情绪出现，可以更有效的促进健康。
相信科学，正确治疗，不走弯路
杨振宁院士曾经在70多岁时进行了心脏支架手术，可以活到100多岁与心脏支架也存在着非常大的联系。
有一些人认为做完心脏支架人也就废了，所以在出现需要放置心脏支架的状态时，说什么都不肯去做，其实这样的想法也是错误的。
从杨振宁院士的健康角度上来讲，生病之后一定要遵循医嘱科学进行治疗，千万不要拖着，在杨振宁院士了解心脏支架可以改善自己的身体症状之后，果断决定进行手术。

而进行手术之后他保养的也很好，现如今已经过去了几十年，身体状态依旧是非常好的，但是有一些人在出现疾病之后走了弯路，不科学治疗，也不相信医生，最后就耽误了治疗结果，也浪费了很多时间和金钱。
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日常最常见的3个习惯，看似正常，实际会减寿
跷二郎腿
久坐不动会容易缩短寿命，不仅会容易增加肥胖的发生风险，也会容易增加糖尿病以及某一些心脑血管疾病的发生风险。

而且如果久坐不动时，坐姿不正确的话，比如跷二郎腿，这就相当于是雪上加霜。
经常熬夜
熬夜可以算得上是缩短寿命的一个坏习惯，为了保持身体健康，大家一定要保持充足规律的睡眠，在规律作息的帮助之下，我们的身体能够达到良好的调节。

这样可以有效的去增强器官运化，保持内分泌稳定，可以达到延年益寿的作用。
和家人缺少交流
很多人由于工作或者其他原因缺乏了与家人的交流，回到家之后就会选择倒头就睡。
如此一来就缺乏了家庭和睦，影响家人们之间的感情时间一久就会容易增加负面情绪的发生，这个时候也会容易使健康遭受到损失。

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阅读延伸：为什么女性比男性寿命长？
根据我国卫健委在2018年的相关数据统计显示我国女性的平均寿命大约是77.37岁，而我国男性的平均寿命是72.38岁，和女性的平均寿命相比较，大约差了5岁之多，。
这主要是由于女性虽然天生身体素质不如男性强，但却会因此而特别注重保持健康，会懂得调养身体。
在出现身体异常时也会尽早注意尽快查明原因，而男性则会恰恰相反，他们对自己的身体素质过于自信，在出现身体症状时也会一拖就拖，最终就有可能会影响到寿命。