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你还能长高10厘米（怎么能长高10厘米）

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今天跟大家分享一下你还能长高10厘米（怎么能长高10厘米）,以下是这个问题的总结，希望对你有帮助，让我们看一看。

文|菁妈

㈢循序渐进原则

孩子刚开始运动不要做太剧烈的运动，而是要做一些热身的慢跑等运动，运动完之后也要做拉伸，避免孩子肌肉酸痛。

㈣适量原则

如果孩子平时很少运动，一下子去打两个小时的篮球，肯定就是浑身酸软，所以运动也要适量，孩子每天1~2个小时户外运动时间，但一般都是边运动边玩。

你还能长高10厘米（怎么能长高10厘米）

4、心情要好

情绪会影响心理，如果孩子闷闷不乐的，他就会茶不香饭不香。

特别是有一些家庭喜欢在饭桌上教子，孩子吃饭就在那教育孩子，会导致孩子一到饭桌上就开始紧张，担心自己今天又挨骂了，久而久之孩子连吃饭都没胃口。

孩子吃不下饭自然就会影响长高，所以一定要记住不要总是批评孩子，要多鼓励孩子，特别是吃饭的时候不要教育孩子，让孩子心情好，才能吃得香长得高。

5、饭要吃好

饭吃好的意思就是孩子饮食要均衡，每天至少要吃12种食物，每周要吃至少50种食物。

比如主食就可以大米，黑米，燕麦，荞麦，青稞，红豆，豌豆，红薯，芋头，土豆等食物轮换着吃。

而且是厨房小白妈妈也能上手操作，做出适合孩子的菜谱，就让孩子吃得香长更高。花一两杯奶茶的钱，给孩子多长几厘米的机会，何乐而不为呢！

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

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