yoyo魏哲浩探索互联网时代的快乐生活

元宵一过，“年”已过完，上班或许会迟到，假期综合症从来不会迟到。

虽然春节假期已经，但你成功关闭休假模式了么？

头晕脑胀、不想上班、无精打采……醒醒打工人，假期已经翻篇了！

如何用最佳状态投入工作，如何让生活回归日常正轨？

湖南广电老打工YOYO蒋宏杰现身说法，节后打工tips来喽！

广电打工人YOYO

YOYO蒋宏杰，2000年初因主持《FUN4娱乐》、《越策越开心》、《智勇大冲关》等节目，在湖南家喻户晓，一度跻身国民度最高的女主持行列。

从事主持人多年，YOYO不仅常年活跃在电视荧屏上，还转型成电视节目制作人，先后制作了少儿成长节目、健康养生节目、青春微综艺等。

2020年，YOYO大胆挑战自我，在主持人、制作人的基础上，再添短视频达人、抖音带货主播身份，事业风生水起。

除了这三重身份，YOYO还是位二胎宝妈，与同为湖南卫视新闻主持人的魏哲浩爱情长跑21年，有两个颜值超高的女儿。

职场妈妈YOYO教你应对节后综合征，新年必须要开“新”！

打工人“续命”特饮

熬最晚的夜，上最早的班。

这应该是不少打工人的日常状态。

YOYO也不例外。

前一天赶方案到凌晨，第二天6点起床化妆，属于常态。

帮YOYO续命的全靠**。

当然，咖啡解乏，并不是真正的消除了疲劳，而是让身体疲劳的感觉传递到大脑的时候被阻断了，充足的睡眠才是身体的保证。

但是，适度喝咖啡并不会损害健康，还可能带来一些好处：

有研究发现，喝咖啡不仅有助于促进肠胃消化，在一定程度上还能降低患上心血管病、帕金森病、阿尔茨海默症等疾病的几率。

还有研究显示：喝咖啡可能帮助减肥。

具体表现在：帮助抑制食欲、增加产热，减轻耐力运动比如长跑时的疲惫感，激活更燃脂的棕色脂肪……

YOYO提醒，打工人想要健康地用咖啡“续命”，请记住这三点：

①每天**摄入不要超过 400毫克

根据中国疾控中心牵头发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议，普通成人每天**控制在 400 毫克以内。

另外，除了咖啡，奶茶、功能性饮料、巧克力、可乐中都含有**，如果吃了这些食物，都要计入总量喔。

②减肥星人请选黑咖啡

不加糖的黑咖啡热量极低。

每100克黑咖啡只有2.55大卡的热量。

其他花式咖啡，热量则高到吓人。

比如一杯添加了牛奶、巧克力酱、鲜奶油的大杯摩卡，热量接近400大卡。

过年胖了8斤的YOYO，就把拿铁换成了美式。

③下午3点以后，避免**摄取

**的半衰期一般在4~6个小时左右，这意味着在摄入4~6个小时后，大约一半的**仍在你的体内。

所以，以晚上10点睡觉为例，大约下午3点就可以限制**的摄入了。

打工人精致好物

没有困难的工作，只有勇敢的打工人！

如何在高强度的工作中保持活力状态？

总有一些精致好物，提升打工的仪式感和幸福感，帮助咱们快乐搬砖！

桌面加湿器

这绝对是打工女孩的办公桌必备。

不仅颜值超高，赏心悦目，而且能调节空气湿度，保持皮肤水润。

在水里滴几滴精油，还能舒缓疲惫喔。

午睡趴趴枕

午休是打工人们的中场休息。

短暂的小睡能帮助大脑功能的恢复，让大脑在一上午的工作之后“重启一下”。

趴趴枕很实用，既能防止手臂发麻，脸上也不会留下尴尬的印记，能趴能靠，一枕多用。

手机小支架

打工人一天最解压的时刻，莫过于边吃饭边追剧。

能解放双手，可自由调节的手机小支架真心实用。

有的手机支架不仅造型可爱，还附带多种功能，比如抽纸盒，美妆镜，屏幕放大器，提升使用的舒适感！

显示器增高架

对于长期伏案打字的打工人来说，显示器增高架绝对是颈椎救星。

而且，大部分增高架都自带储物功能，便于收纳办公小物。

新年新气象，让你的工位焕然一新吧！

打工人的理想的生活应该是：既能浪迹天涯，又能朝九晚五。

一年之计在于春，还在调整状态的小伙伴们，赶紧清空假期的慵懒，一起做积极向上、精致美丽的打工人吧！