中学生营养午餐食谱 如何准备健康美味的学生午餐
9月18日午餐分享
韭菜炒鸡蛋，豆角炒臊子肉，蛋炒饭，酸辣汤，水果：圣女果，葡萄
我喜欢用煎锅炒鸡蛋，不糊
先把鸡蛋炒好备用
豆角摘掉两头洗净切小段，开水煮2分钟（炒的时候好熟）
韭菜洗净切小段装盘备用
葱花（酸辣汤用）
白米饭（炒蛋炒饭用）
肉臊子（老家带来的）
红柿子椒洗净切小丁装盘备用
热锅放油加入蒜片和豆角快速翻炒加入盐再翻炒几下
加入肉臊子翻炒1分钟出锅
热锅放油加入韭菜翻炒几下加入盐和鸡蛋快速翻炒出锅（不然会把韭菜炒老了）
蛋炒饭看着好有食欲
豆角炒肉臊子
韭菜鸡蛋
蛋炒饭
酸辣汤
葡萄和圣女果
今天的分享就到这里，祝大家每天身体健康！
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