萧景鸿前女友(萧景鸿的前女友)

今天跟大家分享一下萧景鸿前女友(萧景鸿的前女友),以下是这个问题的总结,希望对你有帮助,让我们看一看。

3.阿弟老婆Mei减肥秘诀:淀粉只吃一个拳头的量,并且不吃精致淀粉

萧景鸿前女友(萧景鸿的前女友)

虽然Mei晚餐不吃淀粉类,但她也提醒,减肥还是要适量摄取淀粉喔!他通常会在中餐吃淀粉,而淀粉类的选择有五谷饭,地瓜或是毛豆,份量大约是一个拳头大小。

7.阿弟老婆Mei减肥秘诀:不喝饮料

Mei在认真减肥的前三个月是完全不喝饮料的,甚至连茶都不喝,只有偶尔会犒赏自己喝喜欢的饮料(例如:茶),到后减肥后期才会比较常喝一点饮品,但她的饮料指的是微冰无糖茶,真的非常克制!

8.阿弟老婆Mei减肥秘诀:陪小孩玩当作做运动

因为小孩体力惊人,所以Mei说一天的运动量就是陪小孩玩。虽然没有固定的运动方式,但如果有体力也会在家玩健身环来运动一下。

9.阿弟老婆Mei减肥秘诀:每天量体重来调整饮食

Mei在减肥时,每天都要量体重,以此来调整饮食。例如如果体重没有下降,就会开始思考昨天或是前几天吃了什么东西,是什么食物或是吃的时间点,让今天体重没有下降。

10.阿弟老婆Mei减肥秘诀:他人的鼓励与赞美是减肥的动力来源

Mei提到了一个很重要的一点,就是建议正在执行减肥的人,可以呼吁周遭的亲友「多多鼓励、夸赞自己」,如果有瘦了一定要不吝啬地说出来,这样真的会更有减肥动力,也可以克制口腹之欲、比较不会乱吃东西,是增加减肥意志力的好方法!

减肥不仅是为了美观,最重要的是为了健康, 所以Mei表示「舒服减肥即可」,不要过于极端造成身体负担!她也分享减肥后觉得身体比较轻松、健康,因为过程中没有饿肚子,所以精神体力都很好,膝盖和全身都不会酸痛。在健康层面真的有很大的改善。

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