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红网时刻新闻3月15日讯(通讯员 姜思慧 苏维岚)缺牙不补、牙龈萎缩、磨损严重、虫牙多等口腔问题在老年人群中比较普遍。长沙市口腔医院的医生来聊聊如何活到老,还能有一口“老当益壮”的好牙!
呵护老年口腔健康,先从预防龋齿开始
龋病是引起牙齿硬组织脱钙、破坏、变软,最后形成龋洞的一种慢性疾病,是造成牙痛、缺牙的主要原因。诱发龋齿的因素很多,包括口腔内细菌种类、数量及口腔环境,残留在口腔内食物的营养成分,牙齿的质量和整齐度以及是否养成刷牙漱口等良好的卫生习惯。
预防龋齿,应从保持口腔清洁、加强牙齿锻炼、控制糖类摄入等入手。
1.良好的习惯:包括坚持餐后刷牙、睡前不吃东西,尤其是甜食,可以有效抑制细菌生长。
2.用氟化物牙膏,提高抗龋能力;刷牙时顺便按摩牙龈。
3.控制糖类摄入:少吃含糖量高的食物。如巧克力、奶糖、精制蛋糕等;改变饮食结构,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物。
什么是牙周病?
牙周病是指发生在牙周支持组织的各种疾病,主要包括牙龈炎和牙周炎两大类,前者只发生在牙龈组织,而后者则累及牙周膜、牙槽骨和牙骨质,诱发慢性感染性疾病,破坏牙周组织,引发炎性。
老年人怎样预防牙周病?
老年人牙周病较多且较严重,有3种有效预防办法:
1.正确刷牙:即每天2次,每次3分钟,饭后、睡前漱口,保持口腔清洁;对不易清除的食物碎屑、软垢要用牙线清洁。此外,叩齿、经常按摩牙龈,也有一定作用。
2.均衡的营养,能增强牙周组织的抗感染力和修复的能力。少吃甜食,能抑制牙菌斑内细菌的生长和繁殖。
3.定期洗牙。每隔3~6个月通过洁牙清除牙菌斑、牙结石,包括龈下牙菌斑、牙结石。
这些事项老年人要注意
1.咬牙切齿量力而行。对于容易敏感牙齿和已经重度磨耗的牙齿,应该避免吃冷热食物、冷风凉水、酸甜食物、饮料,减少刺激;少啃骨头、虾蟹、甘蔗等过硬食物,减轻牙齿负担。
2.牙齿缺损及时修补。牙好,胃口才好,如果缺牙或有虫牙,应该及时来医院治疗或修复。修复牙齿的方式有种植牙、烤瓷牙(固定义齿)或佩戴活动假牙,以恢复口腔正常功能。
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