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中考前心理辅导(中考前心理辅导主题班会)

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为有效减轻九年级学生的心理压力，减少焦虑不安等负面情绪，培养学生阳光坚毅的品格，5月19日上午，我校邀请邓州市教体局心理健康讲师团钱丽老师在九年级教室为同学们带来了精彩的以“调整心态，喜迎中考”为主题的心理健康课，引导同学们正确看待考试焦虑、提升学习自信心、掌握科学有效的心理调适方法。

调整心态 喜迎中考——桑庄实验学校九年级中考前减压心理课

钱老师在课前与大家展开互动，了解同学们中考的压力体验和焦虑现状，在钱老师的带动下，同学们脸上洋溢着轻松愉悦的笑容，班里的气氛热烈而又轻松。

调整心态 喜迎中考——桑庄实验学校九年级中考前减压心理课

通过图片素材引导同学们正确认识压力，了解压力与学习效率之间的关系，同学们积极踊跃发言，分享了自己的认识及感受想法等，总结出适度的压力可以提高学习效率，我们要正确看待压力。

调整心态 喜迎中考——桑庄实验学校九年级中考前减压心理课

钱老师还讲解了情绪ABC理论，通过一系列的分析、分享、体验活动，引导同学们掌握缓解压力的方法。例如，现场征集情绪问题并出示事先准备好的学生情绪问题，让同学们用ABC理论来改变想法，将自己的情绪调整到最佳状态。

调整心态 喜迎中考——桑庄实验学校九年级中考前减压心理课

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钱老师表示中考只是人生路上的一个中转站，希望大家能及时调整自己的信念，喜迎中考，笑对人生！最后播放轻音乐《隐形的翅膀》，请同学们一起唱起来，在优美的歌声中完美结束了本堂意义非凡的中考考前心理辅导课。

同学们纷纷表示，在钱老师循序渐进地引导下，他们的压力减轻了不少，也更加坚定了自己的奋斗目标，喜迎中考。

调整心态 喜迎中考——桑庄实验学校九年级中考前减压心理课

最后，班主任教师总结了本次心理辅导课，她们说这是一堂精彩纷呈的课堂，同学们反响热烈同时受益匪浅，希望同学们在倒计时的32天里能持续调整好心态，全力以赴备战中考，争取在6月的中考中绽放光彩。

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