平板支撑一个月前后对比照片(懒人瘦肚子法三天见效)
没时间去健身房
又怕仰卧起坐伤颈椎
下面这套平板支撑玩法
在家就能让你虐出人鱼线
共9个动作，每个动作10次/3组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
坚持练习
虐出人鱼线吧
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