快乐是我的能量(快乐是我的能量点亮自己的光芒)

美国社会心理学家费斯汀格，有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。如下所述:

丈夫早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

于是家庭战争发生，结果导致丈夫上班迟到挨批不高兴；妻子因迟到被扣除当月全勤奖郁闷不已；儿子参加棒球赛，第一局就被淘汰了，因发挥不佳心情不好而耿耿于怀。

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列发生的事情是另外的90%。由于当事人没有用积极的心态很好地掌控那90%，才导致了一家人“闹心的一天”。

可见，每个人要想获得幸福感，需要借助积极情绪的力量。哪怎样才能拥有积极的情绪呢？答案就在《积极情绪的力量》这本书中。

这是一本畅销了10年之久的积极心理学理论书籍。作者是芭芭拉·弗雷德里克森，她被积极心理学之父马丁·塞利格曼誉为“积极心理学领域的天才”，她还是斯坦福大学心理学博士。

芭芭拉连续16年获得美国国家卫生研究院的研究经费，她是全球最具影响力的12位心理学家”之一。《积极情绪的力量》是她20多年来积极情绪研究成果的通俗表达。

作者说，有了积极情绪，每个人都可以看见新的可能性，都能从挫折中复原，与他人建立真诚的联系，活出最佳的自己。

一、拥有积极情绪，就有了抗挫折的复原力

每个人处在艰难的时期时，不可避免地会带来消极情绪。一不留神，消极情绪狭窄的思维定向就会把你拉进恶性循环，消耗你的生命。

然而，即使消极情绪降低你的能量，你仍然可以选择内心的积极情绪，让消极情绪在恶性的循环中刹车。就像下面的例子：

一场突然而来的沙尘暴，让一位独自穿行大漠的男士迷失了方向，可怕的是他只剩下一个苹果，所有的食物和水都没有了。

男士并没有悲观，反而对自己说“真好，还有一个苹果。”他攥着那个苹果，深一脚浅一脚地在大漠里寻找出路。一天一夜过去了，他还没有走出空阔的沙漠。

男士又渇又饿又累，好几次在他快要支撑不住的时候，他拿起手中的苹果，润润干裂的嘴唇，心中怀揣着美好的希望，自己给自己积极的力量，顶着烈日继续跋涉。3天后，他终于走出了大漠。

在人生的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败或意想不到的困境，是采取消极的心态还是积极的心态，完全取决于自己的内心。很多时候打败我们的不是外部环境，而是我们抗挫折的复原力。

二、拥有积极情绪，与他人建立真诚的联系

人没有积极情绪，就不会有复原力，也不可能与他人产生真诚的联系。

三顾茅庐就是讲刘备真诚求贤士的经典故事。刘备为了请诸葛亮出山，不惜屈尊降贵，与部下驾车来回三次去诸葛亮的茅舍。清高的诸葛亮最终被刘备锲而不舍的真诚所感动，于是答应辅佐刘备，成就刘备的一方基业。

真诚是积极情绪中最重要的一种，它能为坚毅的人们打开通向成功的一扇窗，也能让我们感受到人与人之间的爱。

就像在寒冷时，父母递上的一杯热茶；悲伤时，朋友的一番安慰；失败时，老师给予的一声鼓励……这些都是真诚的表现，也是爱的流淌。

让我们做生活中的刘备，真诚待人，踏实做事，永远保持积极向上。

三、拥有积极情绪，就能活出最佳的自己

作者在《积极情绪的力量》一书中，指出由衷的积极情绪，是打开我们幸福人生的钥匙，会让我们不断成长，活出最佳的自己。

笑薇老师读书营有个小师妹，她叫天晴。她跟了四期读书营，每期都是全勤打卡，排行榜第一名，非常优秀。她说在没进读书营前，她有社恐症。

但自从进了读书营，积极正能量的读书环境，让她走出了阴霾。她感受到了每位助教老师对她真诚的帮助。她每天都在进步，她的写作才华大家有目共睹。现在，读书营的所有学员全是她的粉丝。

在这个积极有爱的读书营，天晴活出了最佳的自己，现在的她积极乐观越来越好！

可见，拥有积极情绪，能有效地认识和提升自我，从而获得幸福美好的人生。

写在最后：

《积极情绪的力量》这本书，致力于让更多人达到身心最佳水平，也是我们永恒的幸福源泉。积极情绪能让人们的思维更开阔，激发出更大的创造力，从而提升人们的健康水平和幸福感。

愿你我都能拥有积极情绪，活出最佳的自己！

#笑薇读书营#

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