立春可以洗头吗(立春可以洗头嘛)

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阳 和 起 蛰,品 物 皆 春

立春有三候:“一候东风解冻,二候蛰虫始振,三候鱼陟(zhì)负冰。”

立春之日“东风解冻”,东方属木,木为火之母,木生火,火气温,所以东风送暖,大地开始解冻。

民间俗称“立春”为“打春”,这一俗称源自民间的活动,古代在“立春”这天,人们会用泥土捏成一个象征农事的耕牛,塑制春牛时,往往要在肚子里塞上五谷,然后由当地官员执鞭策打,同时,还会喊一些“风调雨顺”、“国泰民安”、“五谷丰登”等祝福的话语,当牛被打烂时,五谷就流了出来,人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中,预示仓满粮足,另外,“打春牛”也有劝农春耕和祈求丰收的意思。

立春善养生,健康开好头

立春,一年之计在于春,做事要趁早规划,养生也要抓住时机,给自己的健康开个好头:

衣要下厚上薄丨中国民谚有云“春捂秋冻不生杂病”,因为初春天气变化较大,乍暖还寒,体表的皮肤毛孔开始打开,御寒能力减弱,所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎,年轻人即使觉得热,穿衣也要下厚上薄。研究表明,15℃是春捂的临界温度,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂。而当日夜温差大于8℃时则是该捂的信号,得随天气变化加减衣服。

志要常达戒怒丨中医讲春天属木,与肝相应,肝在生理上主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。立春时节,情绪上要戒躁戒怒,忌心气抑郁不舒展,宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机,适当地调摄情志,可以使阳气由胸中主动得以宣达。

觉要早睡早起丨春天人体气血需舒展畅达,提倡早睡早起,规律起居。即便晚睡,也要在晚上11时之前上床。早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,以达到神采奕奕、精力充沛的状态。

养要睁眼护肝丨中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏,反之,养好眼也能护肝。《秘诀》曰:“嘘以治肝,要两目睁开为之,口吐鼻取,不使耳闻。”保持眼睛睁开,用鼻子吸一口长气,口轻念“嘘”字将气慢慢呼出,如此连续呼吸30遍,此呼吸法可以去肝之邪热,亦去四肢壮热,眼睛昏花,赤红风痒等症。不过在症状消失后,就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。

食要少酸多辛丨《千金要方》说“春日宜省酸增甘,以养脾气。”立春后阳气初生,饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等,都可以吃些;但不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参、附子等,以免阳气生发太过导致上火;同时应当减少酸味收涩食物的摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,防止阳气生发不足,郁结在内,而生病变。

动要适当舒展丨立春应适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢,经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的:要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动。伸展时,全身肌肉用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛下来,尽量呼气。

立春可以洗头吗(立春可以洗头嘛)

风要防“风毒”要泄丨风为春天的主气,春风既扫荡寒冷,又荣生万物。但风邪也是致病的首要因素,“风者,百病之长也。”“春伤于风,夏必飨泄。”大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于风季。风季风邪最猖狂,一不小心就把人吹凌乱了。人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状,有些还会起风疹、皮肤瘙痒,这段时日也是中风的高发期,所以立春时要尤其提防虚邪贼风。

《养生论》曰:“春三月,每朝梳头一二百下。至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足,方卧,以泄风毒脚气,勿令壅塞。”这里提到了两个“泄风毒”的方子:方子一:早晨梳头一二百下,立春时干梳头,可以赞阳出滞,使五脏之气终岁流通,谓之神仙洗头法;方子二:晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐,化解淤堵。

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