一滴清健康生活方式的重要性

生活中常常看到这样的现象，年轻男女在与关系好的朋友相聚时，时不时会聊到私密话题，比如说隐晦说起与伴侣的亲密接触、夫妻生活质量等等。年轻人认为这样很正常，也是与伴侣情感交流的一种方式。

反观中老年人，像是进入了无欲无求的阶段，不仅对这些话题不再感兴趣，甚至部分老年人受到传统思想的影响，认为人都老了，还进行夫妻生活有些羞耻。

还有一部分中老年人夫妻生活频率下降，或者干脆没有夫妻生活，主要是感觉力不从心。随着年龄增大，身体机能逐渐降低，体力大自然大不如前，突然要进行这么“激烈”的运动，好像打了一架，让双方身体都有些吃不消。

老话还说“一滴精，十滴血”，抗拒夫妻生活的中老年人中，部分男性也认为人越老，精液越珍贵，更加来之不易，需要好好养着，一点都不能浪费。他们认为，不仅不应该进行夫妻生活，最好是禁欲才能保证身体健康！

其实中老年人也需要夫妻生活，如果因为心理或身体原因有些抗拒，也建议稍微降低频率，但禁欲完全不提倡！禁欲不仅不利于身体健康，对于男性来说，禁欲还会对精子质量产生直接影响，并且降低生殖系统功能。

一、禁欲会对精子质量产生直接影响，且降低生殖系统功能

2022年7月，《中国性科学》发表了这样一篇文章，来自北部战区总医院生殖医学科，针对禁欲时间对男性精子质量的影响做的一项研究。研究中选取了1479例男性，参与者生殖系统无明显异常，生活习惯健康。

随后将参与者按照禁欲时间分为11组进行实验，前10组分别为禁欲1-10天，11组为禁欲11天及以上。达到禁欲时间后，对比其禁欲前后的精子质量的变化，得出相应结论。实验中对比了精液体积、精子总量、精子DNA碎片指数（DFI）等8项数据。

其中精子DNA碎片指数（DFI）直接影响男性的生育能力，当精子DNA碎片指数（DFI）数值不超过15%时，提示精子DNA完整性正常；数值在15-30%之间时，说明精子DNA完整性一般；超过30%时，提示精子DNA完整性差，可能导致不孕症。

结果发现，随着禁欲时间的增加，虽然精子的体积、总量均有所增加，但精子DNA碎片指数（DFI）也随之增加，特别在禁欲时间超过6天后，精子DNA碎片指数（DFI）数值普遍超过15%，对生育开始造成影响。

因此研究得出结论：性行为与认知功能之间存在一定联系，保持健康性生活的老年人，往往大脑的认知功能更加优秀。

除了这两项针对大脑的研究外，英国另一项研究则直接得出规律的夫妻生活有助于健康长寿的结论。这项研究集中了1000位老人，并对其进行了长达10年的跟踪调查。

结果发现，每周保持两次性生活及以上的参与者，对比每月仅有一次，甚至更少性生活的人，其十年内的患病率、身体素质均有不同。每周保持适当性生活的参与者，出现冠状动脉疾病，比如中风、脑血栓等的概率更低，身体状态普遍更加健康。

根据艾防中心的调查，性传播是中老年人患有艾滋病的主要途径。一方面是性需求的心理不被另一半接受，另一部分是由于缺乏防范意识，因此成为病患。

因此在夫妻生活中，需要对双方的性需求给予理解与肯定，不能进行贬低，甚至道德上的谴责，同时应积极配合。

另外，夫妻双方必须做到洁身自好，拒绝与除伴侣或固定性生活外的人进行性行为，可有效降低感染艾滋病的概率。同时就医时需要到资质完善的大医院，艾滋病具有血液传播的可能，部分未消毒的针剂也可能引起患病。

结语：

中老年人的适当的夫妻生活是合理的，且有利于身体健康。长期禁欲的中老年人对比维持正常性生活的中老年人，其死亡率相对更高。特别对于男性来说，长期禁欲不仅影响精子质量，而且会加速生殖功能的丧失，更不利于生精。

多项研究表明，中老年人保持规律健康的夫妻生活，不仅有利于保持大脑的活跃，对健康也有积极意义。

中老年人的性需求是正常的、健康的，应该被合理满足，同时一定要做到洁身自好，可以降低感染艾滋病的可能。

参考文献：

[1]魏威,张宁,赵莹莹,刘星池,于月新.禁欲时间对男性精子质量的影响[J].中国性科学,2022,31(07):12-15.

[2]刘德风.老年人禁欲,反而不健康[J].大众健康,2019(11):114-115.

[3]郑金美.老人禁欲难养精适度合欢益处多[J].现代养生,2016(17):74-75.

[4]鲁进.关注老年艾滋病[J].家庭医学(下半月),2022(09):62-63.

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