1. 老欧博客首页
  2. 互联网笔记

英雄弯腰小蛮腰的姿态 极致优雅的成功运动员秘

• 互联网笔记

女人风情尽在腰

有一个“娱乐”现象，说明了女人对身形最在意的是腰部。钢管舞现在风靡全世界，中国甚至成立了钢管舞国家队，越来越多的人喜欢看钢管舞和钢管舞的比赛，这种舞表现的就是女人的腰部的美。凡看过钢管舞、肚皮舞、街舞的人，都会有一个共同的体会，那就是女人看热闹，男人看感觉，女舞者腰部的快速的律动，时刻体现出女人腰部的柔美，给人们以强烈的视觉刺激，不要说男人，就是女人们也都会有种被电击的感觉。

英雄弯腰小蛮腰的姿态 极致优雅的成功运动员秘

女人都希望自己能够拥有一个小蛮腰。不过能坚持保养和抵御各种诱惑却并不容易。生活中有很多时候人们看到一些美食，就又管不住自己的嘴了，哪怕就多吃了一点点，也会让自己长肉，最后发现腰部堆积了很多脂肪。

所以要想把腰瘦下来美女们就要学会管好自己的嘴，光管好自己的嘴还不够，美女们还是要迈开腿，坚持运动保养，来塑造自己的身形。下面，静静就来教大家几个简单的瘦腰动作，来帮助美女们练出婀娜多姿的腰身。

1

随时随地缩小腹

英雄弯腰小蛮腰的姿态 极致优雅的成功运动员秘

缩小腹这个动作需要保持站立姿势或者坐在椅子上，如果是坐椅子的话背部一定要保持挺直的状态，拥有一个好的仪态也是能够帮助大家避免脂肪在身上堆积的。接着腹部用力收缩起来，屏住呼吸2分钟松开。一次做5组，每组2分钟。

▼

2

顺时针抚摸肚子

英雄弯腰小蛮腰的姿态 极致优雅的成功运动员秘

对肚子进行顺时针抚摸也是不错的瘦腰腹方法，用自己的右手非常用力地去按压自己身上有赘肉的部位，等上一会加大力度再抚摸，最后感觉肚子上温度升高就代表是在燃烧脂肪了。坚持抚摸自己的腰腹部，2分钟为1组，一次做5组。

▼

3

捡豆子

英雄弯腰小蛮腰的姿态 极致优雅的成功运动员秘

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。吃完晚饭后半个小时，夹紧臀部，将整个背部紧贴在墙面上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天做一次。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。
上一篇 2023-06-09 21:06:18
下一篇 2023-06-09 21:07:33

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。