从快乐到家到快乐生活的十大必备技巧

让自己快乐，心情变好，终归只有自己才能够办到。

1、保持充足的睡眠。

每天保证充足的睡眠时间，身体才能得到源源不断的能量，这样一来自己想去做什么也会更多的动力。

保持高质量的睡眠状态，晚上睡前少喝咖啡，浓茶，少吃夜宵，睡前少看刺激类的视频，当然还有重要的一点，晚上11点之前入睡。

其实想要快速恢复能量，好睡眠是最直接的方法。身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。

2、保持阅读的习惯。

每天忙碌的时候，阅读半小时，每天休闲的时候，阅读不低于1小时。

长久不读书，思想，思维方式会局限起来，需要自己做出改变。只要你自己想阅读，可以找到很多时间，早上起来阅读2页书，中午休息时抽空看看，下班到家后，晚上睡前，关键在于你自己的态度。

也许阅读不能立马改变你的生活，但是你的思维方式，沟通方式，处事方法，专业知识，生活更多的意义，这些都能够和你的阅读挂钩。

3、管理身材。

一个人的身体，身材里，藏着她的人生走向。

读书时，工作中，也遇到了很多人，真的感慨，一直保持好身材的人，都是付出过努力的，她们拒绝了暴饮暴食，拒绝了薯条辣条，拒绝了经常性的奶茶火锅，拒绝了诸多热量高的食物，还有长期的运动。

4、适当克制。

不知道朋友们有没有这样的经历：

早上起来，想在赖床一会，刷刷手机上的消息，结果一看起码半个小时，匆匆忙忙出来，吃早餐的时间都不够了。

中午时候，想刷朋友圈看看朋友们状态，结果一刷到底，午休的时间就没有了。

下班之后，工作的疲惫感袭来，想躺在沙发上刷视频放松一下，结果一两个小时就过去了，晚饭的时间都晚了。

夜晚时候，结束了一天的工作，忙碌，想躺下来好好放松时，又摸到了手机，于是和自己说：我就看一会，马上就睡，结果这个一会就变成了一个小时，甚至更晚休息。

这是小张曾经一段时间的状态，当时的状态给人更深的一种印象就是，明明没有做什么，也没有学到什么东西，时间就是过的很快，自己的生活也没有照顾好。

感受到不对劲后，慢慢有了改变，最明显的就是立小目标，然后一个个去完成。

5、周末至少做1件放松的事情。

平时工作的忙碌容易给自己带来压力，带来一些思想上的多想。

不如趁着周末的时间好好放松自己，去爬山，和朋友去打一次球，和朋友约一次饭，自己做一顿饭，做一次甜品，打扫自己房间的卫生，收纳自己的物品，等等。

6、发展爱好。

说一个自己的爱好，爬山看风景。

这个是工作时养成的一个习惯，当时遇到了一个小姐姐，也会吃大餐，但定期去夜跑，去爬山，去骑行，也会有不懂的地方，但会很坦然的去学习，一起共事了两年多。

爬山的爱好就是在那时发掘的，呼吸新鲜空气，看到更多美景，的确能够给自己带来快乐。

7、多去靠近能够给你正能量的人。

工作中，生活中，不知道大家有没有遇到这样的人。

很敏感，玻璃心，你说一句话，对方就觉得是在说她，让你怀疑是不是自己说话方式不对，发表观点要小心。

平常很喜欢抱怨，工作中遇到点问题就是，太难了，我不适合这个工作，我不想工作了，你的工作热情也消退了。

其实在工作中有遇到这样的同事，而同事其实是相处时间比较多的，一天七八个小时都能看见，要是对方一直愁眉苦脸，散发负能量，很容易带动你的情绪，让自己的心情变得不那么愉快。

8、肯定自己，赞美自己。

靠近正能量的朋友会多一些肯定，少一些否定。不过生活中我们最需要的其实不是别人的赞美，而是来自内心的自我肯定。

不必过分在意他人对待你的态度，重要的是自己的态度。只需要发现自己的闪光点，接纳自己不完美，当你处在摇摆不定的状态时，和自己说一声：我可以的。

坏情绪人人都有，但是养成了良好生活习惯，就相当于有了解决方法，把影响降到最低。

2023，学会清零烦恼，整理心情，提升自己，拥抱生活的美好。

人这一生，最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。