张伟丽如何提高自信

“我是世界的伟丽。”张伟丽做到了，北京时间11月13日中午，终极格斗冠军赛（UFC）281在美国纽约麦迪逊花园广场进行，女子草量级冠军赛中，中国选手张伟丽在第二回合战胜美国选手卡拉·埃斯帕扎，重获该级别金腰带。

此刻，距离去年她输给罗斯·娜玛尤纳斯，丢掉金腰带，已经过去了500多天。面对去年的两次失利，她曾在接受采访时说，失败给她带来了很多感悟，她也将以失败为起点，重新找回那个巅峰时的自己。

比赛中的张伟丽。

“不断加强自己的基础，因为我觉得任何技术、任何战术都是建立在基础上的。”张伟丽介绍，在今年，她练习最多的就是基本功，“怎么样能把拳打得更快，怎么样能发力更好，怎么样能衔接得更顺畅，战术是在基础打好以后，才能更好掌控拳腿和技术。”

张伟丽看重比赛中的每一个环节。采访中她还透露，这次团队给她定的目标就是碾压，“不管是站立还是地面，还是摔跤，我就想着如果你摔我，我也摔你，如果你锁我，我也锁你。你想站着打，我们就站着打，反正就是不管任何角度，我们都做了准备。”

此外，张伟丽在备战训练中加入了中国式摔跤，“中国式摔跤非常巧，不是特别用蛮力。”八极拳、通臂拳等也是她特别想要学习的，她认为这些中国传统武术都可以学习借鉴。

通过学习和总结之前的经验，张伟丽形容，跟之前“摸着石头过河”的状态相比，她觉得现在的自己更职业了。

“把困难变成自己进步和成长的方式。”

在此次比赛的第一回合，张伟丽被卡拉·埃斯帕扎击中，反而露出微笑作回应，不少网友解读这是“自信和冷静的表现”。关于这个细节，张伟丽告诉新黄河记者，“打到我以后，没事！我就笑一笑，没问题，来，再来，继续。”

在采访中，张伟丽也多次提到心态调整的重要性。其实，在跟罗斯打二番战之前，张伟丽就找过心理咨询师，她希望遇到事时可以跟自己和解。“首先得让自己松下来”，张伟丽坦言，去年的时候心态特别紧绷，“特别是输了两次以后，特别紧绷的话就特别容易受伤。”

为了让赛场上的一些声音不干扰到自己，张伟丽还透露，备战时会听着赛场嘘声录音打坐冥想、跑步、训练。

“喜欢我的、不喜欢我的，支持我的，不支持我的，我都爱你们。”面对曾经出现的质疑声，张伟丽给出了这样的答案，“什么都不是事儿，专注做自己的事就可以了。”之前拿了金腰带，张伟丽也会感觉迷茫，“所以现在我的目标就是自我成长，腰带只是一个附属品，通过努力拿腰带，我觉得我成长了。”因为一直在加强自己的短板训练和基础训练，枯燥不可避免。张伟丽形容这是苦中作乐。“我特别想跟大家说，因为每一个人都会经历挫折和困难，但千万不要放弃，要先暂停下来，休息，然后再调整自己的状态，重新启动，勇往直前！”

训练中的张伟丽。图源张伟丽微博

“把困难变成自己进步和成长的一个方式。”张伟丽认为这是非常重要的意识。在她的眼中格斗是一种精神，她认为，格斗是对头脑、对心脏以及身体素质、技术等全面的考验，是一种对抗的艺术。同时她也希望大家在看比赛时，能多看到格斗的精神，“选择一个喜欢的、擅长的事情，坚持下去，就可以让你活得与众不同。”

张伟丽还记得，备赛期间，她住在纽约时代广场附近的酒店，一次在跑步机上跑步，“特别累”，抬头看到时代广场大屏幕上一直滚动的比赛海报时，她暗暗下决心，“那个时候我就想，我要做世界的伟丽。让世界上更多的人认识我，认识中国有一个女孩叫张伟丽。”

张伟丽用实力和心态证明了自己，赢得了赛场上的“美妙时刻”，正如她发过的一条微博：格斗是一项矛盾的运动，正如我们在八角笼里展示暴力美学的时候，想要传达的却是人类战胜自我、战胜偏见、战胜困难的勇气。??

新黄河客户端记者：李运恒编辑：郑楚翘

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。

张伟丽如何提高自信

相关推荐