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如何通过发呆来预防脑部过劳

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一听到“发呆”这两个字，大家心中可能会觉得是在浪费时间，但其实发呆的好处多多，不仅可以防止脑过劳，还能提升大脑的认知能力。发呆时，人脑意识活动减弱，把自己与外界隔离，控制和降低内部压力，让自己暂时处于一种舒缓的状态，是很好的精神调剂手段。

如何通过发呆来预防脑部过劳

“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。医生建议，每天尽可能抽出一定时间，远离电子产品，放空大脑。或者出门散散步，全身心接触大自然。此外，做做简单的家务，也可以让自己放松下来。如此看来，防止脑过劳最简单的方式莫过于每天发个小呆。

发呆时我们的大脑也并非“不动”了，美国华盛顿圣路易斯大学的神经学学者马库斯.雷切利发现，人在发呆时，与记忆相关的脑区如海马体、内侧前额叶等反而更活跃了。这些大脑活动可以帮助整理、消化大量信息，让我们的认知功能更有效。

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