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凉皮和凉面哪个热量高，如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥

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如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

最近真的好热啊，本来以为这天气这么任性，是要下开水啊？后来才发现，原来，我还是太天真了。人家都流行去非洲避暑了，多么尴尬的领悟。

如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

这么热的天，本想任性一把，去按摩吹空调休息一下的，可是回头看了眼自己的工资卡，还有boss的脸色：哎，命苦，还是加班蹭空调，吃碗凉面压压惊吧。所以，夏天吃凉皮或凉面，会影响你的减肥大计么？

如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

我们可以进行一个对比哈：

热量不高：每100g凉皮的热量是117打卡，每100g凉面的热量是167大卡。耿直的说，热量并不高。

营养单一：凉皮中83.5%都是碳水化合物，凉面中79.4%是碳水化合物。简单的说：营养成分十分单一。

升糖指数高：凉皮和凉面主要是大米和面粉做出来的精致主食，所以升糖指数都较高！

如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

所以怎么吃凉皮才能不耽误减肥还吃的酸爽呢？

1.减半当主食

凉皮的热量不比米饭高，大夏天的时候当做主食吃没啥大问题的噻。不过辣椒油等就不要吃放太多了，不然吃下去的还是脂肪啊。（这是针对女生分量，男生忽略，整份吃吧。）

如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

2.加点菜，如果凉皮里菜很多，那这家店很良心啊

你还不把店给吃了，那就亏大了。如果没有，那就搭配点菜和肉一起吃。减肥的时候蛋白质和纤维不可少，其他东西补全才能更好的帮助你减肥，所以加油么么哒。

如果遇到了一家凉皮里给了很多菜的店，那就吃了吧，可以减肥！

天气越热，就越要吃的有感觉起劲，然后在别人羡慕的眼神中还一瘦到底，那才是最爽的体验感。

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