开始改变饮食习惯

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昨天把体检报告发给日更群里的一个小伙伴帮忙看一看，没想到身体情况还真的挺严重的，并且还给了我几条建议，思来想去身体还是革命的本钱，垮了以后还得花钱补回来不值当，不如现在就开始改变饮食习惯，把身体养好。
怎么养？
饮食习惯是很重要的，好的饮食习惯能让人长命百岁，这句话真不是吹的，身体健康更是如此。改变的话，就先从认知开始，其实上次小伙伴来公司的时候，她说的观点确实是对的，首先说的就是碳水的问题，就应该少摄入碳水，特别是晚餐以及以后，能做到这一点就可以让自己减脂至少10斤以上，同时体内有害脂肪能减少一大半。
其次就是早上要吃2个鸡蛋，这个习惯还是要坚持，鸡蛋能补充很多人体不能生成的蛋白质，好的蛋白质多了自然而然就会淘汰掉坏的蛋白质。而且自己身体炎症还蛮多的，胆囊息肉这个就是一种表现，换句话来说，这个体检报告主要的核心就是给我敲个警钟，要开始注意身体了，否则身体免疫系统可能会全面漏风。
这么严重？
是的，而且很明显知道自己的血液很粘稠，很容易导致血管堵塞，高中的时候去献血就知道这个特征了，那时候跟我一起去献血的，2个人都抽血结束了，我还没有结束，血液流速只有别人的一半。血液流速这个有时候想想还是蛮可怕的，很正常的可能出现的情况就是中风或者脑梗、心梗这些，越想越怕。
与其恐惧不如马上行动起来，改变认知开始，然后逐步改变自己的饮食习惯，才二十多岁的年华，就要有养生的意识了，管他呢，慢慢做好自己。甚至还想着要每天跑一跑步，每天3公里这样，先从最基础的做起，后面再加到5公里甚至10公里，主要是从小到大自己对跑步确实都不感兴趣，如果能打2小时篮球都比跑步30分钟好，看看能不能找到篮球场了。
要每年定期体检吗？
是的，这个事一定要做，而且要坚定落实下去，并且最好带父母也是每年都做基础体检一次，这样父母也可以随时可以了解自己身体的情况，如果真的有某一方面的问题，那就再深入去检查就好了。
定期体检是对自己健康负责，现在不健康的人太多了，而且当代也有很多不健康的习惯，比如做互联网的总喜欢熬夜，很多时候跟抽烟一样，没办法戒了，一到深夜就兴奋睡不着。也看契机，找到了也可以说戒就戒了，像有的人想明白了，就可以晚上9点睡觉，凌晨5点起来，这种就很让人羡慕。
说干就干？
是的，对自己负责，就是对公司所有人负责，也是对家里所有人负责，加油！
END
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