喝什么茶有助于戒烟，戒烟时喝茶还是喝水好

对于大多数的人来说，抽烟都是会伤害自己的身体的，但是想要戒烟又是十分困难的一件事情。有的朋友想了很多的办法来控制自己，比如转移自己的注意力，比如吃糖果来把持自己，等等，但是那种滋味实在是太不好受。现在有一些食物可以帮助您进行戒烟，下面给大家简单的介绍一下。

富含营养的小吃

很多朋友一旦开始吸烟，就对自己的身体感觉到十分的不放心，比如会不会得肺癌。所以，戒烟的首选就是补充自己身体的维生素，还有其他有营养的小吃。比如坚果类食物，类似开心果等等；水果类的橙子都是可以补充人体的某些微量元素的。还是有一些平常都可以见到的进行食用，比如牛奶类的饮品，豆类制品等等。

多喝水

有的医学研究指出，一些医生认为，人的身体中每隔二十四小时都需要喝一升的水，装在杯子里大概就是八杯水左右，这样的人们就需要给自己的身体进行足够的排毒作用，非常的方便。除了每日的喝水以外，吸烟的朋友们还需要每日喝一些茶叶水，尤其是南方的功夫茶类的，冲泡以后，有空就喝一点，茶叶中是有着很多的茶酸的，可以让人们的肺部进行充分的溶解，这样可以缓解戒烟的痛苦之感。

多做些润肺的食物

吸烟后对人体伤害最大的就是自己的呼吸系统，尤其是肺部，很多的朋友认为自己的身体是非常的健康，所以不想戒烟，这是不正确的。当然，戒烟的时候有多吃一些保护肺部的食物还是很有必要的。比如润肺的米饭，这种米饭的主要制作方法就是选取大扁杏仁和银耳等进行组合，做出可口的饭菜。其次，对于想要戒烟的人来说，可以吃一些杂粮，这样有利于身体的微量元素的补充。

以上就是戒烟时可以选择的小吃，仅仅提出稍微的参考。但是，戒烟还是需要凭借着自己的努力和环境的配合，大家在戒烟期间要远离总是请你抽烟的朋友，防止把持不好自己的心理，导致一切的努力都付之东流；除了个人的进取精神，还需要人们的全力配合，比如让家人陪伴着做运动，做小吃等等。如果以上都进行实践成功，那么相信戒烟一定可以事半功倍。

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