每天跑步多久可以减肥(每天跑步多久可以减肥一公斤)

爱美是女孩的天性，每个女孩都想让自己保持好身材，瘦瘦的，穿衣打扮起来，格外青春靓丽，自信满满，特别是在校女大学生，非常在意自己的外表和身材。

可是，很多女孩子往往控制不好自己，自律性太差，导致自己身材走样，过于肥胖，尤其是女大学生，平时活动范围小，长期过着三点一线的生活，如果稍微不注意自己的饮食习惯，就容易发福，体重直线飙升，因此很多比较胖的女大学生就想尽各种办法，让自己瘦下，重新找回青春和自信。

这不，河南信阳一名大二女生完美实现了自己瘦下来的愿望，九个月减肥45斤，从170斤减到125斤，减肥前后判若两人，变得美美哒，那么她是如何瘦下来的呢？其实这名女大学生的减肥方法很简单，没有练瑜伽，更没有请私教，完全是靠自律性，瘦下来的，而且她这种瘦下来的方法，还不容易反弹，她减肥的秘诀只有四个字：少吃多动。

估计看到女大学生的减肥方法，很多人会恍然大悟，原来减肥如此简单，说实话，这个减肥方法看似简单，可是做起来并不容易，尤其是女大学生，不少女大学生不爱运动，还特别爱吃各种零食，除了上课和去餐厅吃饭外，就是回宿舍躺在床上，每天的运动量很少，根本无法把身体里的卡路里消耗掉，久而久之就变胖了！

所以说很多女生变胖都是与自己的生活习惯和饮食习惯有关，可是等自己变胖了，就后悔莫及，想尽方法去减肥，一些女生为了减肥，甚至不吃饭，对自己非常狠，其实这种减肥方法非常不科学，最好又适合大学生减肥的方法就是：少吃多动，这样长期坚持下去，相信很多女孩子都会瘦下来的，这位170斤女生变回125斤就是最好的证明。