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心理疗愈的方法，最好的自我疗愈方法

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先讲个故事给你听，可以让你恍然大悟，让你从此变得乐观起来，而且可以主动去抵抗你身上现有的负面情绪，无论是现在还是未来，都能直接摧毁你的坏情绪，以后你都能够变得积极乐观，你一定要把它收藏起来，每一次看都会让你耳目一新，越看你就越强大。

听我说“我是如何去化解自己的负面情绪”

故事是这样子的，曾经有一个阿拉伯的学者做过一个心理学的实验，他把刚出生的两只羊分别放在不同的环境当中去生活，一只散养在草原上，每天可以自由快乐的奔跑，另外一只则是拴在这个木桩旁，并且在它的旁边拴了一只狼，但狼不能吃到这只羊，一段时间过后呢，自由的那只羊长得非常的健康，而被拴着那只羊呢，却死了。他不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶狠的狼，心里面非常恐慌，根本无心进食，最后因为过度焦虑而死。

听我说“我是如何去化解自己的负面情绪”

其实生命的长短和情绪的好坏息息相关。告诉你一个真相情绪内耗正在破坏你的生活。一个失落的灵魂能很快搞垮你，远比细菌快得多。事实上，人生路上我们遇到的最大敌人就是失控的情绪。情绪就像水，稳定的情绪就是涓涓细流滋养万物，不稳定的情绪则是咆哮的波涛。

听我说“我是如何去化解自己的负面情绪”

所以很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知。比如说你在生活当中和别人有矛盾，总觉得自己受到了委屈，不断回想，总觉得对方故意找麻烦，一直回忆那场争吵，抓住对方的错误不放。每当你想起来的时候，你就会翻来覆去的睡不着觉。长期处于一种沮丧的状态里面，就无法感知生活的乐趣，久而久之，即便有一天你什么都不干，也会觉得很累，这种心累就叫做情绪内耗，当你耗尽精力之后，钻入了牛角尖，你就会陷入负面情绪的深渊，没有一种批判比自我批判更强烈的，也没有一个法官比我们自己对自己更严苛。

听我说“我是如何去化解自己的负面情绪”

我们常对自己说，气死我了，压力好大啊，心有不甘。这个时候，你的胸口就是顺畅的，你一定要重视起来，想办法去排解，别让你的情绪泛滥。不以物喜，不以己悲，幸福的生活从调整自己的心态开始。一个人的心里容量是有限的，当你放太多的负面情绪的时候，快乐就住不进去。唯有实时清理自己的内心垃圾，内心才不会布满尘埃。

听我说“我是如何去化解自己的负面情绪”

如果你真的产生了情绪内耗，就一定要重视起来，好好的调整自己，重新回到积极的生活轨道上来。很多你以为过不去的坎，等你回过头来看，也不过是一场幻影。如果人生的挫折让你感到痛苦，那么不妨摒弃杂念，大胆的藐视让你痛苦的人和让你烦恼的事，这样才能让快乐常驻心间。今天请你记住一句话难得糊涂。幸福的人生是糊涂的，较真的生活是痛苦的。

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