现在在校园里，很少找到脸色红润的同学，因为他们从小喝冷饮、碳酸饮料还有各种含有大量添加剂的饮料，伤到脾肺自然脸色都偏暗黄，所以想要我们的孩子未来颜值高，从小要养成喝健康饮品的习惯。

夏天是喝茶饮的时节，所以自己在家动手做，美美泡上一壶，会让孩子爱上这种天然的草本味道，日积月累，对于有添加剂的人工饮料，就没有什么兴趣了。

清心养阴茶

组成：麦冬、淡竹叶

做法：将两者药材放入适量的水中，大火烧开，小火煮15分钟左右，可加点冰糖调味即可。

功效：适合夏季上火口舌生疮喝，可以消暑去热，清心安神、养阴，适合偏阴虚体质。不适合虚寒体质。

清暑的三叶茶

组成：荷叶、淡竹叶、薄荷叶

做法：将三种材料，直接加入适量的沸水中，待常温即可饮用。

功效：味道可口清爽，可以清心火、养心清暑，适合夏季有实热症时候喝。

组成：乌梅、甘草、陈皮、桂花

做法：用沸水将乌梅、甘草、陈皮小火煮15~30分钟，最后撒上一点桂花。如果不喜欢酸的小伙伴，煮的时间要短。

功效：生津止渴、温中化湿理气，很适合孩子在外面晒太阳，流了大量汗之后，喝上一小杯，补充身体流失的水份。味道微酸可口，一般孩子都喜欢喝。

组成：带皮生姜、大红枣

做法：将红枣掰开两半，然后与生姜放入适量的水中，大火烧开，小火煮30分钟左右，可以加入红糖或蜂蜜调味即可。

功效：温中散寒，回阳通脉，养血安神，适合时常待在空调房里的人喝，因为这道茶饮是偏温热的，不适合阴虚火旺的孩子喝，比较适合偏阳虚孩子喝。

组成：杏仁、白蔻仁、生薏米仁

做法：将杏仁、薏米仁放入适量的水中，浸泡30分钟，大火烧开，转小火煮25分钟左右，最后加入打碎的白豆蔻，再煮5分钟，加点冰糖调味即可。

功效：杏仁开肺气、中医认为肺为水之上源，肺气一开，全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去；白蔻仁开中焦之气；薏米仁泻下焦水湿。

白蔻仁、花椒也是菜肴调味剂，家里也可以备一点，湿气重的时候，家里炒菜或者煲汤可以放几粒下去，可以起到行气化湿的作用。

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