欣欣怀孕32周了，她近期很不舒服，你要问她哪里不舒服吧？她总是支支吾吾的说不出来个所以然来，后来她在产检时自己便询问起了医生：“医生我最近一直都是不怎么舒服，请问是因为肚中胎儿不舒服才引起的吗？” 医生回问欣欣是具体是哪里不舒服的时候，欣欣又支支吾吾的上不来了，最后经过医生一番询问后发现，欣欣所说的是孕后期的便秘现象，这其实是准妈妈们都会遇到的现象，尤其是在孕晚后期。

女性朋友怀孕之后由于身体会分泌大量的孕酮/激素，会导致胃肠道肌张力减弱，再加上肠蠕动的减少子宫的不断增大，从而压迫到了胃肠道，从而引起了便秘。在孕后晚期出现的便秘，实际上是比较危险的，并且有可能引起准妈妈的一个早产现象。

那么孕期出现便秘问题应注意什么？

在孕后晚期准妈妈的身体都会变得比较笨重了，且加上日常活动量变少，这是加剧了便秘的主要因素之一。

那么我们是比较提倡在整个怀孕期间进行一定运动与锻炼的，不便运动的可以多散散步也是可取的，因为这对于我们在分娩时候是有着非常的帮助的。

一、日常饮食注意

一般比较建议每天早晨喝上一杯淡盐水，以便刺激肠胃的一个蠕动力度。再者是要多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果。例如：香蕉、猕猴桃、梨、菠菜、海带、芹菜、黄瓜、玉米等等，这些都是可以促进肠胃蠕动并且可以软化排泄物的，从而能有效帮助准妈妈缓解现有的便秘情况。当然，这些食物也是有助于胎儿生长发育的，因此在怀孕期间是可以多吃一些的。

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