尿酸高可以喝茶叶吗(尿酸高能不能喝茶叶)

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

茶叶是世界三大饮品之一，在中国更是有几千年的历史。这么受欢迎，说明喝茶真的对健康是有好处的。也有大量的研究证明，茶叶当中含有多种对人体有益的成分，例如茶多酚、茶黄素等。

可是当茶叶遇到尿酸，事情就变得复杂了。有些人认为喝茶对尿酸高的人有好处，理由是**有利尿的作用。还有人认为茶是碱性饮品，能碱化尿液，有利于尿酸的排泄。也有人认为尿酸高有痛风的人不能喝茶，因为茶叶当中有草酸，会增加肾结石的风险。听上去似乎都有道理啊。那么尿酸高的人到底能不能喝茶呢？福爸为大家分析一下。

茶叶当中确实含有**，**也确实有利尿作用。但是茶叶当中的**含量非常少，对于促进尿酸的排泄，这一点利尿作用完全可以忽略不计。更重要的是，利尿从来不是增加尿酸排泄的措施。因为只要肾功能正常，多喝水就可以增加尿酸排泄，不需要利尿。所以这一条站不住。

茶叶确实属于碱性饮料，但它的碱性是非常弱的，不可能起到碱化尿液的作用。要知道为了碱化尿液，每天要吃3克左右碳酸氢钠才行呢，茶水那一点点弱碱性根本不够看啊。

所以说，喝茶对痛风和高尿酸血症，是没有任何帮助滴。如果说有用，那也是用来泡茶的水喝下去，对于尿酸的排泄有作用。喝茶真正对尿酸排泄起作用的就是其中的水分，每天保证2000到3000毫升的饮水，是痛风和高尿酸血症患者最起码的要求。

那么喝茶对痛风和高尿酸血症有没有坏处呢？茶叶当中含有草酸，草酸也有增加肾结石的作用。好在一般浓度的茶草酸的含量很少，所以基本不会形成结石。但是长期大量的喝浓茶就不一样了，会摄入过量的草酸，增加肾脏结石的风险。所以高尿酸的人不宜喝浓茶。绿茶的草酸含量要比红茶高，所以尤其不能长期大量的喝绿茶泡的浓茶。

只要不是喝浓茶，高尿酸的人喜欢喝什么茶，就喝什么茶！

我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。

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