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产妇可以吃莲藕吗(坐月子十大禁忌蔬菜)

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蔬菜是生活中必不可少的一种食物，而且吃蔬菜的好处很多。产后妇女由于处在特殊时期，对于蔬菜的需求很高，那么坐月子多吃什么蔬菜好呢？

最适合产妇吃的四类蔬菜，宝妈们记好

　　1、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

　　2、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

　　3、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕有很好的消瘀作用，一般产后1~2周以后再吃莲藕可以逐淤。

4、紫色蔬菜

　紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。

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