来大姨妈可以吃辣的吗(大姨妈来了什么不能吃)
吃辣不会影响胎宝宝
听说怀孕了不能吃辣，容易引起早产或流产，但实际上，这并没有什么科学依据。
实际上，辣是一种痛觉而不是一种味觉，它是由辣椒素刺激到口腔神经末梢引起的，主要刺激的是口腔和胃肠道黏膜，对子宫内的胎儿没有什么影响。
图片来源：头条图片库
虽然吃辣很爽，但是吃完之后，却要面临腹泻、菊花有灼烧感等问题，这就是辣椒素进入肠道后产生的痛觉。
而怀孕期间，很多孕妈妈胃肠道消化会经常出现便秘等不适，如果吃得太辣，可能会更不舒服，那就还是不要吃了。
吃辣可以，不过要注意辣味食品的安全和卫生
像辣条、麻辣烫、卤味这类食品，由于很多都是路边摊，食品安全问题根本无法保证。
此外还诸如辣子鸡、红油火锅、小龙虾、泡菜这些辣味食品也大多是重油、重盐，不利于孕期控制体重和血糖，因此孕妈妈也要适量摄入，不宜吃得过多。
图片来源：头条图片库
上面提到的这些食品，使用的基本都是干辣椒来提供味觉刺激，相比新鲜的辣椒营养成分就差很多了。
从营养学的角度来看，新鲜的辣椒是一种营养价值很高的蔬菜。我国膳食指南推荐的孕期食谱中也是有辣椒的。
新鲜辣椒中维生素C的含量非常高，每百克维生素C含量可以高达 70mg 以上，这含量在果蔬界可算得上 top1 级别的存在。
图片来源：自己从书本上拍的
除此之外，维生素E、类胡萝卜素、叶酸的含量也是非常丰富的。
不过需要注意，只有新鲜的辣椒中维生素C的含量较高，干辣椒中就几乎不含维生素C了，其他维生素的含量也会减少。
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