孕妇可以快走吗(孕妇每天快走一个小时)

文|好孕姐

怀孕后，几乎所有孕妈都会被家人说：“别懒，孕期多走路生得快。”于是，不管情愿不情愿，孕妈都会为了所谓的“生得快”每天坚持多走路。按道理说，家人的这种说法没有错，医生也会让孕妈平时走走路，只不过是要适当走路。

孕期走路，可以增加孕妈的活动量，不至于因为吃饭多、胎儿吸收好，让宝宝长得过胖而造成顺产困难。而且，多走路会锻炼孕妈体力，有助于提升分娩时的宫缩力。再者，孕期多到室外散散步，可以让孕妈晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气，对身体健康有好处。

但尽管如此，孕妈也先别盲从，因为以下这几种孕妇在孕期适合“懒着”。

胎盘严重低置的孕妇

有一些孕妇，在孕早期会被检查出胎盘低置的情况，严重的还有先兆流产的症状。所以，医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇，先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇，甚至还要卧床保胎，连站立和走路都要小心。所以，有严重胎盘低置的孕妈，孕期是不适合走太多路的，能“懒着”就“懒着”。千万不要走太长时间的路，更不能有跑、跳这些剧烈的活动。如果实在要外出，久站和走路时可以借助专业的托腹带，缓解一下腹部的压力。当然，如果在休养一段时间之后，胎盘长上去，也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。

孕期贫血严重的孕妇

我一个朋友，原本是一个活泼爱动的人，每天都活力十足。怀孕后，她觉得自己体质好，再加上一时改不了爱玩、爱逛街的习惯，就经常走路一走一整天。但是后来，她发现自己走一会儿就气虚无力，稍微走快一点或者坐下起来时猛一点就头晕眼花的。然后到医院一检查，是孕期贫血，还挺严重的。医生说如果不注意，外出走路时间过长、身体太劳累，随时都有晕倒的可能。

所以，像跟我朋友这种情况一样的孕妈，孕期是不能多走路的。而且，在血没有补上去之前，就适合“懒着”。否则，因劳累过度，走路太多，体力消耗过度，万一晕倒，对自身和胎儿都很不利。

因宫口太松有流产史的孕妇

还有些孕妇，因为天生体质或后天因素导致子宫口过松，怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈，在孕期也要特别注意，不能走路太多。尤其是月份大了之后，胎儿过重，连久站、久蹲都是大问题。我一个同学，就是因为宫口太松，怀过两次都流产了。所以第三次怀孕，她在医生的建议下，多卧床休息，养胎养到6个月时，到医院做了宫颈环扎术才勉强坚持到足月生产。所以，因宫口太松有流产史的孕妈，不要盲从别人，毕竟胎儿和自身安全最重要。

因此，有以上这些情况的孕妈，孕期适合“懒着”，不要太执着于“孕期多走路生得快”这种说法。而身体健康的孕妈，对于走路，也要量力而行，做到适当运动即可。

孕妈们，孕期有人劝你多走路了吗？

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