宝宝生病，当妈的都是心急如焚，再加上宝宝没食欲，更是急的团团转。宝宝好不容易想吃点啥了，各种禁忌就来了：什么？肉不好消化，鱼虾鸡蛋是发物，也都不能吃，就连水果，也分出了热性凉性吃不得……

宝宝生病能不能像以前一样吃？

在这个问题上，妈妈们可以佛系一点，别那么纠结，但以下3点还需要稍加注意。

注意液体的补充

如果孩子得的是发热、腹泻这种普通常见病，一定要记得让孩子补充足够的液体。

当身体出现发烧、呕吐、腹泻这类症状时，都会导致体内水分大量流失，严重时会造成宝宝脱水，让情况更加紧急。为了预防脱水的发生，在家里可以储备一些口服补液盐。

除了补液盐以外，其他液体的补充不仅仅局限在喝白水，在生病期间只要是孩子愿意喝下去的液体都可以多多补充，比如奶类、口味清淡鲜美（非油腻）的汤，含水量高的水果，甚至冰淇淋。

此外，还要记得确认孩子的尿布，看看每天能尿湿几块，排尿有没有规律，尿液还是不是正常的清色或淡黄色。

热量很重要

如果孩子一连几天都没吃什么实质性的食物，一定会更加无力，整个人都蔫蔫的。

为了给孩子补点营养，我们要善于抓住好时机，在孩子情绪好的时候尽可能让宝宝多吃几口食物，而且这时候吃的一定是高能量密度的食物，比如鸡肉杂蔬面条等。

不要硬给孩子喂饭

发烧或咽喉口腔不舒服的孩子可能在生病期间这也不吃，那也不喝，要是碰到烫的东西，他还可能直接给吐出来，这时候，咱们最好给孩子准备点凉凉口感的低渣流质食物，或者任何他喜欢吃的食物也行。

切记，在生病期间不能因为情绪差而坏了吃饭的“规矩”，把玩具和iPad拿到餐桌前哄骗孩子吃饭，这样很容易造成疾病恢复后的进餐行为问题。

真正要注意的是这3种情况

过敏的食物

宝宝需要忌口的真正食物，其实就是明确会让宝宝过敏的食物！

那么，母乳妈妈是否也需要对孩子过敏的食物忌口呢？

① 根据最新研究证据提示，如果宝宝对牛奶蛋白过敏，妈妈需要回避进食含有牛奶蛋白的所有奶制品。

②如果宝宝患有婴儿过敏性结肠炎，妈妈进食了过敏原性食物后，经乳汁进入宝宝胃肠道，会导致宝宝出现大便带血丝甚至便血的情况，此时妈妈需要回避牛奶制品。也有研究建议，妈妈除了回避牛奶制品以外，还要回避鸡蛋、豆类、鱼和小麦等食物。

③如果没有特殊情况，不建议母乳妈妈盲目忌口，因为这对妈妈本身母乳喂养过程是一种压力行为，会影响妈妈的膳食营养搭配结构甚至进餐的心情。

当然，如果宝宝对这些并不过敏，那这些食物宝宝就不需要忌口。

油炸的食物

油炸的食物本身就相对不健康，日常都不建议宝宝吃，就更别提生病期间了。

辛辣的食物

根据中国居民膳食指南，1岁以下的宝宝不适合吃各种调味品，1岁以后也建议吃得清淡一些。

当呕吐腹泻或咽喉肿痛时进食辛辣刺激性食物会刺激咽喉不舒服或胃肠道症状。所以，在宝宝生病时，不建议食用辛辣刺激性的食品。

人们常说的4个忌口不靠谱！

感冒发烧不能吃海鲜等发物

其实，只要确定宝宝曾吃过某种食物，不会对它过敏，那么在生病时，是可以继续吃的，并不需要考虑是不是“发物”，如鸡、鱼、牛肉、蛋等等。

宝宝生病时，大多食欲不好，由于生病时要消耗身体大量的能量，此时尤其需要多补充优质蛋白等有营养的高热量食物，有助于宝宝疾病恢复。比如，鸡蛋属于优质蛋白，营养更易被人体吸收、利用。如果已确定宝宝没有对鸡蛋过敏，胃口也还好，能吃得下东西，那就可以继续吃鸡蛋。

如果因害怕发物、限制饮食，只让宝宝吃白粥青菜，没有优质蛋白的摄入，反而不利于病情的恢复。

生病了不能吃凉的

有一说一，凉的、冰的食物不会让宝宝生病！

有些时候，吃凉的还能让宝宝更舒服！

比如发热的、手足口、咽喉肿痛、口腔疱疹的宝宝，就不能再受到刺激了，给他一些热的、烫的食物，不如尝试一些口腔感觉“很舒服”的食物，凉凉的粥、水果、冰棒之类的，都会让宝宝很喜欢。

当然，这个还得看宝宝的口味和接受度。

有些宝宝如果从小就喝温水、温牛奶，一吃凉的就不舒服，那就别给吃。

咳嗽了不能喝牛奶

小孩在咳嗽期间是可以适当喝些牛奶的，能够提高身体的免疫力水平，也不会导致咳嗽症状加重，我们知道牛奶里面富含的糖分非常的少，对于宝宝来说不会引起刺激性反应，不会导致咳嗽加重的情况，所以适当的喝一些牛奶是可以的，对于促进健康恢复也是有利的。

宝宝在咳嗽的时候，如果没有发烧的症状，咳嗽的症状也不是特别严重，这时候家长不要给宝宝吃药，可以通过生活调养来进行治疗，比如说要多给宝宝喝一些温开水，可以在家中做一些姜汁水来服用，或者是用葱头来熬一些水来给宝宝喝，都能起到很好的止咳化痰杀菌等治疗的作用。

湿疹了不能吃鸡蛋

很多宝宝长了湿疹后，家长担心是不是食物过敏引起的，鸡蛋就成了首选禁忌，这是不对的。

盲目的或者长期的食物忌口，容易导致宝宝营养不良，出现体重减轻、发育落后等问题。

《美国皮肤病学杂志》指南建议，5岁以下孩子有中重度的湿疹，如果进行过规范治疗但没有改善，或者有吃过某种食物后会很快发生反应的可靠病史，就要考虑有食物过敏的可能。

而且我们要知道，治疗湿疹的重心依然是皮肤护理和外用药。

其实简单的总结就是一句话，需要忌口是因为宝宝本身会对某一种食物过敏，或者是本身吃了会不舒服，那平时就不吃！而不是生病才不能吃。

宝宝生病期间的饮食可以这样

注意及时给宝宝补水

特别常见的发热、呕吐、腹泻，很容易导致宝宝身体内的水分流失，因此补充水分特别的重要。可以给宝宝通过喝奶来补充水分。6个月以上的宝宝除了喝奶，还要记得多喝水。

1岁以上的宝宝可以喝蜂蜜水。

咳嗽的宝宝喝了，喉咙也会更加舒服。

尊重宝宝的进食意愿

我们也要知道，宝宝在生病期间，可能吃东西的欲望不会很强烈，这其实也是在正常不过的事情了。

吃的时候，只要是宝宝喜欢的、有营养的，想吃什么就让宝宝吃，能吃多少吃多少。

这时我们也不妨利用一些小方法，比如说尽量给宝宝多提供几种宝宝喜欢吃的食物，或者是选一些带颜色的食物，比如胡萝卜、菠菜、火龙果等，做一些漂亮的造型，肯定能增加宝宝的食欲，至于吃哪个，吃多少，让宝宝决定。

即使没有吃的特别多也不怕，等到身体恢复健康了，食欲自然会好转。

不添加新的辅食

还在添加辅食的小宝宝，这时候最好暂停添加新的辅食。

因为万一宝宝此时发生了过敏反应在本身生病的情况下还会更增加宝宝的不适感，而且如果宝宝得的是出疹性疾病或者在服用一些药物，此时添加新辅食出现的过敏反应会和本身疾病疹子或者药物反应混淆不清。

所以不着急加，等宝宝身体恢复健康了不迟。

当然，此时还有充足的休息、睡眠还有爸爸妈妈的悉心安慰照顾，都对宝宝的身体恢复有好处。

最后，希望所有小朋友都能健康成长。

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