受精卵着床期间可以运动吗(做什么运动有助于受精卵着床)

晓丹是一个十分爱运动的女孩，因此身材一直保持得很好，所谓窈窕淑女，君子好逑，21岁的晓丹还在上大学，身边就已经有不少的追求对象。

一次学生联谊会，晓丹认识了比她大一届的男生向楠，两人一见如故，没过多久就谈起了恋爱，毕业后向楠为了能和女友在一个城市生活，他放弃了大城市的高薪职位。

第二年晓丹也毕业了，两人没多久就结婚了，婚后晓丹依然坚持每晚跑步半小时，向楠自然随从，次次都不落下，婚后半年两人决定要个孩子，不再避孕。

然而半年过去了，晓丹一直没有怀孕，两人十分着急，周末趁着两人都休息，晓丹和向楠到医院进行了一次系统的检查，结果是两人都没有影响怀孕的问题。

医生询问同房频率以及是否关注排卵期，两人对答如流，没啥问题，突然向楠想起一件事于是咨询医生：“医生，我们都有每天晚上跑步的习惯，不知道这个时候影响怀孕？”

医生：“问题就出在这儿了！平时可以运动，但是排卵期间不可剧烈运动，否则很容易造成受孕失败”

备孕：排卵期女性做了这件事，可能会造成受孕失败

受孕是否成功，女性在排卵期做了什么起着重要的作用，月经规律的女性排卵期是在月经前14~16天，排卵期间女性白带呈透明拉丝状，部分女性有小腹隐痛现象，排卵期间基础体温下降0.5度，排卵后体温上升至正常水平。

女性也可以采用排卵试纸检测排卵期，对于月经不规律的女性除了采用排卵试纸检测，还需要采用B超来辅助知晓排卵期。女性确定好自己的排卵期后，请做好以下准备：

1、不急不躁、放平心态

女性切勿急于求成，万不可有我下个月一定要怀孕这种念头，正所谓欲速则不达，你越着急事情往往进展越慢。

2、作息习惯

备孕期间不可熬夜，养成早睡早起的好习惯，并调制饮食规律，尤其是在排卵期间。

3、同房频率

很多夫妻在排卵期间反复同房，结果还是没有怀孕，这是为什么呢？因为男性的精子形成需要时间，短期内多次同房可使精子质量和数量下降，反而不利于怀孕。

正确的方案是：排卵前一周夫妻禁欲，在排卵期来临前同房一次，在排卵后期同房一次，同房结束后女性取一枕头垫于臀部，确保万无一失，受孕成功。

女性在排卵期间剧烈运动，如跑步、打羽毛球、跳绳等，易影响受精卵着床，而造成受孕失败，建议女性在排卵期间适当散散步或者做简单的瑜伽动作，这些都有助于怀孕的。

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