文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

俗话说：怀胎十月，一朝分娩。

对于孕妈来说，在十个月的漫漫孕期中，最重要的莫过于饮食。特别是进入夏季以来，炎热的天气和躁动的宝宝更是让孕妈没有胃口。

这时，水果就成为不少宝妈的座上客，可水果毕竟有寒性、温性、热性之分，孕妈的特殊情况吃之前更要小心，这样才不至于对腹中的宝宝造成影响。

怀胎十月，孕妈在吃水果前牢记“四不吃”，孕妈记得牢，胎儿不受罪

一不吃：山楂

山楂的味道很独特，酸酸的具有开胃促进食欲功效，对于孕期饮食不佳的准妈妈来说，有时候就想吃点山楂缓解下身体的不适。

可孕妈在这个时候千万要控制住自己的嘴巴，山楂虽好可对于孕妇来说并不适合。

它具有收缩子宫的作用，尤其对于有习惯性流产、自然性流产以及有先兆性流产征兆的孕妈来说，还是最好敬而远之。

其次，除了山楂之外，山楂制品的其他食品也最好不要吃，避免引发身体的不适，如果想吃些酸性水果可选择樱桃、苹果、石榴都可以。

二不吃：桂圆

《本草纲目》中记载着这样一句话：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”。

由次可见补益类的水果桂圆有着得天独厚的优势。但是女性朋友在怀孕后，身体属于阴血偏虚内热，而桂圆又恰恰是热性水果，这样就会造成身体更加“火热”，从而加重便秘和口腔溃疡的现象。

当然，最重要的一点是桂圆会增添胎热，这样宝宝出生后很容易发生湿疹、疱疹等情况，甚至会引发婴幼儿消化系统异常。所以，为了避免加重肠胃以及身体负担，孕妇应该慎食桂圆。

三不吃：榴莲

榴莲有水果之王的美誉，虽然闻起来臭臭的可很多人都抵挡不住其诱惑，最重要的是一吃起来就绝对停不下来。

可是准妈妈可不能这么肆意妄为，因为榴莲中的热量极高，吃多了不仅会让血糖数值飙升引发妊娠期糖尿病，还很有可能会造成巨大儿。

到时候分娩受罪的是妈妈，也不利于胎儿的健康成长。另外，榴莲吃多了容易上火，从而引发便秘，对于孕妈来说真的很痛苦。

四不吃：杏子

杏是我们生活中最常见的一种水果，同样属于温热性水果，孕妇在食用后也会出现上火情况，还容易引发腹泻、流鼻血等情况。

其次，杏子在食用过程中会刺激肠胃分泌过多的胃酸，还容易造成胃溃疡等现象，严重影响孕妇和胎儿的营养消化和吸收。

所以，建议孕妇最好是不吃杏子，如果实在是想吃也要适可而止，尝个鲜就可以了。另外，杏子中的杏仁也不要食用，尤其苦杏仁会含有一些有害物质，食用的话很可以会通过胎盘传输给胎儿，从而影响胎儿的健康成长。

相比较于一些“高风险水果”，孕妈在十月孕期期间，可以尝试其他水果

水果中含有大量的维生素以及矿物质，对于孕期的准妈妈和宝宝来说自然少不了，可是那些水果既能不伤害身体还能补充营养呢？选这几种肯定没错。

● 奇异果、猕胡桃

奇异果中含有丰富的叶酸、膳食纤维和多种维生素。

尤其对于孕早期的准妈妈来说，及时补充叶酸可以有效降低宝宝的出生缺陷风险。其次，奇异果还有助于缓解孕期便秘的症状，对于胎儿和妈妈来说都是有一定好处。

● 橙子、柑橘

橙子和柑橘中都富含维他命，不仅能够增强抵抗力，还能够促进胃肠道的蠕动，加快孕期身体的新陈代谢。其次，这类水果中还含有钙、磷、铁等营养成分，可以全面保障胎宝宝的营养所需。

● 樱桃

怀孕后准妈妈的食欲会明显下降，而樱桃则有助于增加食欲，其中铁元素还有助改善孕妇贫血的现象，不仅能够起到抗衰老的作用，还能够大大提高孕妇对食物的欲望。

● 苹果

苹果具有缓解便秘、益胃生津的功效，既能够有效降低人体内的胆固醇、维持血糖平衡，还能够改善记忆、防止铅中毒，更能够缓解孕吐的不适。

当准妈妈吐得天昏地暗的时候，不妨吃个苹果缓和一下。

当然，这些水果虽然营养价值极高，对孕妇身体和胎儿也没有太大的影响，但在食用过程中也要掌握个度，切不可过量，否则也容易引发胃肠道不适。

对于孕妈来说，孕期除了水果也要多吃新鲜的蔬菜、牛奶和肉类，这样就可以全面保障身体所需，全面助力宝宝健康成长。

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